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发表于 2016-2-15 12:49:49
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您好，我把正手攻收臂的过程说一下，拉球的动作是建立在正手攻的基础上的，您最好自己多做做徒手挥拍体会这个过程。
双腿委屈，上身稍前倾，以腰带臂引拍，然后转体迎球，这个过程是放松的，在击球前或触球瞬间稍紧张，在来球的上升期或高点期迎前击球，向左前上方挥拍，然后顺势收臂。
当练习拉球时，触球时小臂收缩要加速，制造摩擦和弧线。
其实我们总是说收小臂，真正到了一个高水平的阶段，收小臂不是刻意为之，而是一个惯性和放松的自然体现。这就需要提到重心转换。主动收小臂，是无法放松的。只有重心到达左脚后，猛地一停，大臂随挥，小臂好象不受控制一样飞出去，才能真正放松小臂。正手攻的最终目的就是要把这个体会练出来。 |
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kxq:
请教陈教练，蹬转收，蹬地的时候完成右脚到左脚的重心转换，那么转腰是以左腿为轴的，还是在重心转换中完成的？
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陈立新:
回复 kxq :乒球是一项圆周运动，更多的是在重心转换中反复的。转腰要看不同球的，所谓转腰就是要球拍和重心保持一个平衡。这个腰怎么转关键是看你要重心怎么运动。如果来球不需要你的重心下降或上升的话，那么都是平转。如果来球需要重心下降或上升，那么就有从下往上转或从上往下转。其实严格来说，在转腰时需要有一个顶胯的顺序，但对于业余球友来说，只要建立相对合理的动作结构和保证合理的击球，能够保持身体的协调性就够了
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陈立新:
回复 wpillar :练球每到一个阶段，会对球和技术有一份理解，慢慢来
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吟啸且徐行:
回复 陈立新：陈教练，最后要达到不主动发力收小臂吗？这里是指小臂不发力？看看徐旋老师的帖子http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=133222&extra=page=1&mobile=2
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