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发表于 2016-2-15 12:49:49
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您好,我把正手攻收臂的过程说一下,拉球的动作是建立在正手攻的基础上的,您最好自己多做做徒手挥拍体会这个过程。
双腿委屈,上身稍前倾,以腰带臂引拍,然后转体迎球,这个过程是放松的,在击球前或触球瞬间稍紧张,在来球的上升期或高点期迎前击球,向左前上方挥拍,然后顺势收臂。
当练习拉球时,触球时小臂收缩要加速,制造摩擦和弧线。
其实我们总是说收小臂,真正到了一个高水平的阶段,收小臂不是刻意为之,而是一个惯性和放松的自然体现。这就需要提到重心转换。主动收小臂,是无法放松的。只有重心到达左脚后,猛地一停,大臂随挥,小臂好象不受控制一样飞出去,才能真正放松小臂。正手攻的最终目的就是要把这个体会练出来。 |
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kxq:
请教陈教练,蹬转收,蹬地的时候完成右脚到左脚的重心转换,那么转腰是以左腿为轴的,还是在重心转换中完成的?
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陈立新:
回复 kxq :乒球是一项圆周运动,更多的是在重心转换中反复的。转腰要看不同球的,所谓转腰就是要球拍和重心保持一个平衡。这个腰怎么转关键是看你要重心怎么运动。如果来球不需要你的重心下降或上升的话,那么都是平转。如果来球需要重心下降或上升,那么就有从下往上转或从上往下转。其实严格来说,在转腰时需要有一个顶胯的顺序,但对于业余球友来说,只要建立相对合理的动作结构和保证合理的击球,能够保持身体的协调性就够了
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陈立新:
回复 wpillar :练球每到一个阶段,会对球和技术有一份理解,慢慢来
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吟啸且徐行:
回复 陈立新:陈教练,最后要达到不主动发力收小臂吗?这里是指小臂不发力?看看徐旋老师的帖子http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=133222&extra=page=1&mobile=2
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