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[新提问] 关于转腰的体会,和大家讨论一下,请指点。

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发表于 2016-2-15 09:22:21 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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将人的身体分成三个层面,肩 腰 髋,我们转腰引拍是三者的一个蓄力过程,肩腰髋会形成一个角度差,例如,肩膀转30,腰转20,髋转10。引拍的时候,肩膀带动腰,腰带动髋。击球的时候,蹬地转髋带腰,腰带肩,肩带大臂,大臂带小臂,小臂微收击球。将角度差形成的扭转势能逐步释放,这样理解对么?

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发表于 2016-2-15 10:14:50 | 显示全部楼层
髋、腰、肩在蹬转时是有角度差,但这个角度差很小,没你说的那么大。这个角度差是因为要与髋之间有扭转的自由行程,在蹬转过程中必须(绷紧)控制这个行程,否则会导致蹬转之力(内耗)难以传导至肩臂。还有一点,引拍同样是由下至上,腿带髋,髋带腰,腰带肩,肩带臂。
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发表于 2016-2-15 10:40:11 | 显示全部楼层
不懂。我的转腰大家看了说是屁股左右晃。没教练指导,好难啊。
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  • deanhank回复 honest6939:你转腰感觉像弹簧压紧一样蓄力,击球释放出去,会不会好些,别用髋直接引拍。
    2016-2-15 10:46 AM 回复
  • kwong身体贴墙站,然后前倾,会感到屁股被顶着,重心被逼推向脚掌,用这样的姿势转腰就对。
    2016-2-15 12:42 PM 回复
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发表于 2016-2-15 19:23:41 | 显示全部楼层
转腰其实是要靠腿的,要蹬转才好,要是无法理解你可以试着脚尖180平行台面横向迈出,右脚脚尖在你左脚脚跟成一条平行线,然后你转身挥拍,抬右脚脚跟,你看看你脚面是不是以脚尖为轴旋转了,不旋转说明转身没有用到腿上的力量,转身其实是靠退不是靠腰,腰是辅助作用的。别关注要胯等等部位的角度,哪些都是为你脚上发力提供协调和支持的。
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发表于 2016-2-17 15:29:51 | 显示全部楼层
腰肩相对于髋转动,髋相对于双脚转动,两个转角就是肩部的转动幅度

我一直这么认为的。

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