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[原创] 《乒乓球训练日记》第1集:反手拨两板接侧身正手攻_教学视频

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发表于 2016-2-15 02:34:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 连载 
资源: 在线观看 
教学类型: 结合技术 明星示范 
单项技术: 正手攻球 反手拨球 正手弧圈球 
握拍: 横拍 
胶皮种类: 反胶 
教练明星: 湿父郭云鹏 
教学系列: 乒乓网出品 乒乓球训练日记 

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摘要:《乒乓球训练日记》第1集,湿父练习的是反手拨两板后接正手拉攻,主要是练习脚下步法和重心调整。


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【图文介绍】
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这个训练主要是练习侧身步的调整,因为在侧身的时候,正手去发力的时候,脚下的移动很重要,随时要调整身体的重心,进行脚下重心的转换。


在移动的时候呢,身体的重心调整很重要,上下重心的调整,脚下重心的转换也很重要。你只有从左向右进行转移,从右向左进行蹬转你才能更好进行移动。

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所以我们在打球的时候,双脚它不是站死的,随时在调整重心。这点是我们要进行理解的,掌握的这个训练项目呢,业余爱好者也可以模仿一下。它可以很好地练习我们正反手的转换,也可以很好地练习我们身体重心的转换。业余爱好者在练球的时候一定要多加强衔接能力的训练。


因为平常定点去打的时候,你不用去考虑脚下的移动,所以也谈不上说技术动作的衔接。我们要多练正反手技术的衔接转换,特别是侧身位,侧身体是最难练的,它的发力不象你正身位正对球台那么好用力。



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你身体侧着的时候,你对方向的控制,弧线的控制都会有一定偏差,所以这个训练内容呢,大家也可以参考来练习一下。再个,注意看视频当中转换的时候,它反手和正手的腰部用力还是有区别的。反手可能腰腹的力量用得比较多,这个腰部去进行拧的比较多。正手还是从右向左蹬转的比较多一点。发完力以后要进行快速还原,脚下快速还原,把位置回到侧身位,不然你反手差位置的话就很难进行衔接。



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再就是大家可以体会一下咱们在练习过程当中身体重心的调整,我们可以记住一个原则,就是说当你去进行发力的时候。我们身体重心越要尽量地压低,特别是正手越去发力的时候,球特别是弧线低的时候你身体的重心也一定程度地要控制低一点。


在你进行发力的时候呢,转换,重心的转换很重要,要把重心给转换到左脚上面,身体的前方这样才能保证你发力过后双脚能够快速还原。



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这个教学视频我会坚持把它做下去,因为它也是对我个人的一个记录。记录我每天训练的一些情况,因为我作为乒乓网的创始人

首先自己也要把技术提升,每天对着电脑的时间太长。自己都没有时间去练球,手一生再去教学的时候也会影响这个动作。你自己动作打得不好看,不专业,你怎么能够让别人学得好呢?



【GIF动态图】

反手拨两板接侧身正手攻

反手拨两板接侧身正手攻


下集预告:《乒乓球训练日记》第2集:反手拨接正手拉





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gaoshanliushui + 2 真的不错,收获颇多!
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发表于 2016-11-22 08:47:45 | 显示全部楼层
感谢师傅的分享,好好学习各种技术
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发表于 2016-11-19 10:44:29 | 显示全部楼层
昨天有空,把乒乓找教练、训练日记等一批教学视频都下载收藏了。
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发表于 2016-7-28 08:44:08 | 显示全部楼层
感谢全民学乒乓给我们带来的快乐
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发表于 2016-6-14 01:56:34 | 显示全部楼层
这么好的基本功,真的太好了!
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发表于 2016-5-7 14:27:44 | 显示全部楼层
湿父!看到你反手接正手的换拍动作了,我也是总觉得一个姿势握拍,打正反手衔接时老是很别扭,换一下正手利和反手利会好点,向你学习!
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发表于 2016-5-6 06:55:04 | 显示全部楼层
学习中,特别感谢!
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发表于 2016-4-17 22:00:47 | 显示全部楼层
争取每日按湿父的方法练练。
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发表于 2016-4-6 09:50:47 | 显示全部楼层
一边欣赏,一边琢磨,收益不浅!谢谢湿父!
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发表于 2016-4-1 07:35:11 | 显示全部楼层
好东西,来支持一下
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发表于 2016-3-26 19:37:33 | 显示全部楼层
学习了,送上浮云以表感谢!#
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发表于 2016-3-25 22:35:46 | 显示全部楼层
真专业,业余的学起来吃力
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发表于 2016-3-25 18:16:35 | 显示全部楼层
争取每日按湿父的方法练练。
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1 
发表于 2016-3-22 14:35:50 | 显示全部楼层
学习了,感谢分享!
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发表于 2016-3-14 16:00:42 | 显示全部楼层
动作各方面到位。步伐运用的不错。然后很放松。这点很好
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发表于 2016-3-14 11:17:10 | 显示全部楼层
一个字 ,好!
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发表于 2016-3-10 00:14:20 | 显示全部楼层
真的不错,好好的学习了
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发表于 2016-3-9 14:42:09 | 显示全部楼层
每天学习,受益匪浅
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发表于 2016-3-5 07:14:36 来自手机 | 显示全部楼层
怎么下载?下载到手机里没有网时看就方便了。哪位朋友?
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发表于 2016-3-5 07:07:12 来自手机 | 显示全部楼层
太帅了!!!
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发表于 2016-3-4 12:03:04 | 显示全部楼层
自知道乒乓网后,一直以师傅教学视频为努力学习方向,虽然进步较慢,但一步一个脚印,慢慢地加深对乒乓球技术的了解,谢谢乒乓网,谢谢师傅的辛勤教导。
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