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转腰秘籍

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9 
发表于 2016-2-12 10:36:43 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       通过徒手挥拍体会自然放松,发现一个要点,要想转腰轻松迅速,上身不能倾斜!腰肌转动上身比较容易,摇摆上身非常吃力,一旦倾斜,腰肌有一侧会用力,转动起来不对称,单侧肌肉劳累。
      好多球友引拍老侧身,为啥,侧身弯腿多,上身略左倾,转腰容易。大动作引拍要求往右稍微倾斜身体,咋办呢,先蹬腿,通过蹬地使上身回复竖直状态,再转腰,这先后时间很短,蹬地有力了,几乎可以同时,腰肌发力较小,动作也很迅速。
      同志们赶紧体会下吧,新年红包贴。

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参与人数 7浮云 +94 收起 理由
德州老虎 + 20
咫尺天涯672 + 14
HOUMALTZLX + 8
shenhui1965 + 20 学习了,送上浮云以表感谢!
这才是真身 + 2
智障禅师 + 20
jlsylbs + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 2016-2-12 10:53:50 来自手机 | 显示全部楼层
要把身体作为一个整体来打球
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发表于 2016-2-12 10:54:01 来自手机 | 显示全部楼层
我只注意到最后一句话。楼主,红包泥?
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发表于 2016-2-12 12:13:28 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-2-12 12:17:16 | 显示全部楼层
Alvan 发表于 2016-2-12 10:54 AM
我只注意到最后一句话。楼主,红包泥?

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赏一分钱就是一种认可!
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发表于 2016-2-12 14:45:30 | 显示全部楼层
感谢楼主分享!学习了。
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-2-12 15:33:28 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-12 16:02:56 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-12 18:25:21 | 显示全部楼层
主要是脚配合
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发表于 2016-2-12 18:25:41 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-12 19:18:08 来自手机 | 显示全部楼层
如果359不是把自己每次打球时临时的感想,取个带‘’秘籍‘’‘’绝招’’之类唬人的标题,大概被喷的机率会小一些。
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-2-12 19:35:42 | 显示全部楼层
要用身体打球。
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发表于 2016-2-12 21:15:54 | 显示全部楼层
359说这么多有意思吗~上视频让不懂的朋友看看什么叫正确动作~我看好你哦,跟你练绝对进步快
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发表于 2016-2-12 21:22:34 | 显示全部楼层
佩服楼主的韧劲呀
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发表于 2016-2-12 22:03:01 | 显示全部楼层
您就是旅长?
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1 
发表于 2016-2-12 22:36:16 | 显示全部楼层
在《乒医生》第3期里面,那位老师也讲过保持三角形身体结构,与楼主观点相近。
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发表于 2016-2-13 00:03:54 | 显示全部楼层
等你的新年红包。
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3 
发表于 2016-2-13 00:49:19 | 显示全部楼层
多打球体会更深
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付出其实就是收获
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