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[已解决] [已解决]怎样训练快速挥拍?

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发表于 2016-2-11 20:33:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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认真看了唐建军博士的正反手拉球视频,视频中提到快速挥拍是拉球的关键,可我在训练拉球的过程中,感到要到达唐老师那样挥拍的速度,确实很难,特别是反手拉球,挥拍时手腕都甩过了,可是挥拍速度连唐老师的一半速度也没有,请教乒乓网的教练和球友,怎样训练,才能提高挥拍速度,特别是反手,谢谢了。

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发表于 2016-2-11 20:44:01 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
您先体会一下“慢引拍,快出手”。触球瞬间,集中发力。出手后不要甩的过大,尽量有个制动的意识。
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  • 陶征义“慢引拍,快出手”六个字说出了训练要领,谢谢陈老师的指导。
    2016-2-11 09:10 PM 回复
  • 陈立新回复 陶征义 :不客气,随时体会,随时交流,加油,新年快乐!
    2016-2-11 09:12 PM 回复
  • zhd71陈教练说的太好了,努力实践中
    2016-2-11 10:14 PM 回复
  • 阿大小请教陈教练,如果制动,会不会造成动作做得不完整,既影响出球质量又不利还原?谢谢。
    2016-2-12 05:52 PM 回复
  • 陈立新回复 阿大小 :您好,不会出现动作不完整的情况,当击球脱板后,收臂后腰部也要停止转动,这样的效果会使发力更集中。如果不制动,会造成挥拍过度,力就散了。当然,这种制动不是绝对静止,而是在击球瞬间集中发力的一种体现,而且这个所谓的制动只针对中近台,远台需要往前多送一些。练的时候,可以体会这种集中发力的体现,就像甩鞭子,突然有个制动作用,才会把力集中在鞭梢,鞭梢才会啪啪作响。
    最近没有见到您,祝新年快乐!
    2016-2-12 09:00 PM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-2-11 21:20:13 | 显示全部楼层
努力学习中,
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发表于 2016-2-11 21:43:59 | 显示全部楼层
只有块是不够的,要发力集中才好

快不起来,俺也是很无奈的郁闷和苦恼
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85 
发表于 2016-2-11 21:48:15 来自手机 | 显示全部楼层
反手挥拍从侧面看是圆周运动,也只有挥成外弧形才能挥出速度,自己拿一些较重的东西挥一下就知道。
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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发表于 2016-2-11 23:16:09 | 显示全部楼层
进来学习了
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发表于 2016-2-12 10:36:53 来自手机 | 显示全部楼层
反手挥拍练腹肌(肚脐中轴线)那块发力,其次主要是还原速度。。
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594 
发表于 2016-2-12 11:15:28 | 显示全部楼层
一是练基础速度,这个可以徒手负重练习,一天练个千把次(我这有球友用铁拍练);二是要练集中发力,特别是瞬间暴发力。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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