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[原创] 乒乓球基本功,单球数量的作用

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发表于 2016-2-6 22:40:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      我的学员里,有一个八岁的小男孩子正手攻球500+,反手拨球500+,但是他现在还不能打比赛,我还有几个孩子。300+的。200+的。。。。。。
      打300+的和200多的小孩子的球感比那个打500+的小男孩还要好,如果想要单球打到1000+。应该也能做到,我没有刻意去打数量。

      但是为什么我对每个孩子的单球数量这样的在意呢?其实就是为了让学员进步更快的一个手段或者方法,比如那个打500+的小男孩,来我这里的时候,打上3个2个球就掉,练球时候精力很不集中,我刚刚开始的时候要求他3个球以内不准掉球,然后5个球不能掉球,然后7个,10个。。。。。完不成任务就做蹲起3个或5个,我甚至陪孩子一起做蹲起,这样训练起来,孩子的精力非常集中,几天就单球100+了。我们球馆的墙上,挂着一个单球记录表,能打30个就往上添数字,并写上“突破自己,不断进步",我告诉学员不跟别人比,就跟自己比。学员每次突破了自己的记录时候都非常高兴。一再催促我把他(她)打的数字写表格上。

     以后训练单球的时候,我要求学员10个球内完成50+,完成100+(按水平而定),以后5个球内完成50+。100+,再以后就是2个球内完成,一个球内完成,如果完不成定额任务,或罚做蹲起,或继续,值得完成为止。


     我经常性的组织学员进行单球比赛训练,按水平高低和学球时间长短安排比赛规则,比如,水平高的打1个球,水平差点的打2个球,再差的打3个球,以此类推。看谁打得多,输者做蹲起或滑步等小罚,比赛前每问学员参不参加?是否输了认罚?学员几乎没有不爱参加这样的比赛的,个个摩拳擦掌,跃跃欲试。并且练得非常投入和高兴!  


      所以我的小学员进步都很快,正常的孩子,两个月正反手都单球100+很容易,我经常是训练课刚开始,我先要求学员正反手打2个单球。一共4个球完成单球定额,然后再训练其他,如果完不成,那好,这节课先别练别的,(基本没有完不成定额任务的),正反手单球打孰了,动作规范了,我才开始两点和多点训练,其他训练。   


      追求单球的数量绝不是目的,但是小学员的单球数量轻而易举每次都能打百八十个,他们的自信心就大大的增强了,对以后学习其他单项技术有很大的帮助。数量上来了,再循序渐进的追求质量。


      这样的单球训练方法我个人觉得很有效果。所以我的学员很快就可以学弧圈球,搓球了。单球训练,对学员的手感最有好处!


      训练新的技术,固定和纠正学员的动作,多球训练!就是这些感受,与大家分享一下。注意,仅仅是自己的感受,不具有教学意义,更不具权威性!
   
      祝湿父,袁教练父子,所有的教练,球友春节好!身体健康!!万事如意!!!

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咫尺天涯672 + 20
ycq + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
夕阳惊鸿 + 10
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sinian1969 + 10
好好保护密码 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
我就是我409 + 20 学习了,送上浮云以表感谢!
德州老虎 + 20

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发表于 2016-2-6 22:52:23 | 显示全部楼层
谢谢!~~~~~~~我也在追求着单球的数量,不知不觉自己也能打很多了,通过数量学会了很多细小常识,和对球的了解!只有量的增多,才有有质的改变!
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发表于 2016-2-6 23:04:43 | 显示全部楼层
我现在只能做到20+左右。惭愧。
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发表于 2016-2-6 23:07:31 | 显示全部楼层
谢谢分享!祝新年快乐!
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-2-6 23:20:56 | 显示全部楼层
有严格的要求,球员的自我约束力就提高了,对身体运动的敏感程度也就提高了,水平自然也就上去了!这种激励机制用的好,!学习了。
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发表于 2016-2-6 23:32:16 | 显示全部楼层
和同事练球都很少5+
都是野路子
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发表于 2016-2-6 23:42:45 | 显示全部楼层
请教单球打500+大概要多长时间?如果每次打500+是不是很没有效率!个人觉得单球能打到一百的就有很好的球感了,没必要每次到500或1000以上!当然偶尔出500+也是不错的,对于球感帮助的确很大,我认为能打到100的打500都没问题!无非就是节奏与落点的控制!如果能到100以上,我觉得应该追求一下动作和吃球感,打出高质量的50个球有时会比100个低质量球有意义!
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发表于 2016-2-6 23:49:12 | 显示全部楼层
真的会去数么?
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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发表于 2016-2-7 00:11:17 | 显示全部楼层
你是位很好很用心的教练
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发表于 2016-2-7 00:24:04 来自手机 | 显示全部楼层
说的非常好,
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发表于 2016-2-7 00:31:30 | 显示全部楼层
教练费心了
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勤学苦练多打赏,技术实力都渐长!
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发表于 2016-2-7 07:11:18 来自手机 | 显示全部楼层
我也不知道能打多少
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发表于 2016-2-7 07:26:23 | 显示全部楼层
我现在能做到50+左右,再多不是体力不行,而是眼睛有点花,迷糊。
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  • 河边杨柳回复 shenhui1965:这是真实的感受!
    2016-2-7 08:00 AM 回复
  • yingzhouxiao回复 河边杨柳 :盯球的位置不对,手上发力也不对。应该盯对方拍子击球的瞬间,有效缓解眼花
    2016-2-10 10:00 PM 回复
  • 河边杨柳是的,我年轻的时候,眼睛是相当的好,可惜现在是不行了,调节能力差了,盯球时间长了就发木……
    2016-2-10 10:15 PM 回复
您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-2-7 07:46:53 | 显示全部楼层
没教练和陪练,只能等湿父的发球机上市了。
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发表于 2016-2-7 08:23:27 | 显示全部楼层
过年好,新春快乐!
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发表于 2016-2-7 08:26:59 | 显示全部楼层
学习了!好办法!刚开始练,能多少板不坏很有意义。
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发表于 2016-2-7 08:57:15 | 显示全部楼层
可惜俺只能10个啊
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发表于 2016-2-7 09:13:02 | 显示全部楼层
神教练辛苦了!
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打赏的亲好帅哦!哈哈,不打赏的亲也帅!打不打赏亲作主!
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发表于 2016-2-7 09:30:01 | 显示全部楼层
很受用,勤于练习,善用方法
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发表于 2016-2-7 09:33:17 | 显示全部楼层
教练  新年快乐
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