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[原创] 涨球绝招:松紧有度

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发表于 2016-2-5 19:35:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jlsylbs 于 2016-2-12 12:20 PM 编辑

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涨球绝招:松紧有度

我们业余球友由于极少得到专业指导,打球多是多是凭自己的感觉,由于本能地对于来球莫名的恐惧(主要是担心接不好球,接过去的球质量不高)身体始终是处于紧的状态。


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表现在握拍紧,身体站得过直、过死,没有弹性,肌肉僵硬,挥拍动作过大,引拍与击球速度等速等,无论是准备阶段、移动时候、还是引拍的时刻身体始终不能松驰下来。

结果造成移动缓慢,动作不柔和,击球看似力量很大结果却是无力,球拉不转,漏球,下网,打飞等症状。



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这里面有初学打球动作不熟练的问题,更重要的是不会该松的松,该紧的紧,没有做到松紧有度。

解决方案:引拍时肌肉要适度放松,挥拍击球的时候加速发力,在准备阶段和移动的时候身体一定要有弹性,做到这一点其实很简单,你只要做到双膝自然弯曲,身体保持前倾,重心在两只脚的前脚掌上就行,只有在击球的时候身体才是紧的,只有做到一引一击,一松一紧,才能使得动作有节奏和舒展,击球的良好效果才会显现。


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乒乓网 西窗烛 2016、2、5

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发表于 2016-2-5 19:42:42 | 显示全部楼层
怪不得这次比赛时我的好多同事都比平时打得差,原来是太紧张造成的
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  • 文之立西窗老师的这十篇涨球绝招非常实用,我都收藏了,建议把题目加上系列之X,让球友好收藏,否则不知道更新到了第几篇,错过了不好找。
    2016-2-5 08:36 PM 回复
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聽楼主| 发表于 2016-2-5 19:43:53 | 显示全部楼层
祝各位球友春节快乐,合家幸福,万事如意!发财、发财、再发财!
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2016-2-5 19:52:15 来自手机 | 显示全部楼层
张弛有度,有松有紧,学习了
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爱乒才会赢
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发表于 2016-2-5 20:36:08 | 显示全部楼层
我叫不紧张。
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-2-5 20:37:39 | 显示全部楼层
西窗老师的这十篇涨球绝招非常实用,我都收藏了,但如果不是每天都上乒乓网,错过了其中一篇不好找所以建议把题目加上系列之X,让球友好收藏,否则不知道更新到了第几篇。
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发表于 2016-2-5 21:44:30 | 显示全部楼层
好贴子,好方法,体会中
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发表于 2016-2-5 21:47:08 | 显示全部楼层
老西配图真好
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发表于 2016-2-5 21:51:48 | 显示全部楼层
期期图片都是亮点,赞一个
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发表于 2016-2-5 22:01:53 | 显示全部楼层
松紧有度 ,收放自如。
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发表于 2016-2-5 23:30:39 | 显示全部楼层
谢谢,很有道理。

自己体会,放松其实是打好乒乓球最关键的地方,但是很多人都没注意这个问题。
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发表于 2016-2-6 08:02:10 | 显示全部楼层
有道理,学习学习学习
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发表于 2016-2-6 08:48:20 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-2-6 09:04:34 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2016-2-6 09:43:03 | 显示全部楼层
和上两张配图有什么关联?美女如何松紧有度?
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发表于 2016-2-6 11:46:58 | 显示全部楼层
祝各位球友春节快乐,合家幸福,万事如意!
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发表于 2016-2-6 14:42:57 | 显示全部楼层
言简意核,但是要在实战中完美执行就需要意识的养成了
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勤学苦练多打赏,技术实力都渐长!
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发表于 2016-2-6 15:30:52 | 显示全部楼层
本人就是,经常出现击球无力,球拉不转,漏球,下网,打飞等症状,现在知道如何改进了。
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发表于 2016-2-6 16:06:34 | 显示全部楼层
能松紧由己了,肯定是高手
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发表于 2016-2-6 16:27:35 | 显示全部楼层
打球时总是莫名的着急
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