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[新提问] 肩膀疼

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发表于 2016-2-5 18:46:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打球总是肩膀疼,是不是动作不正确呢?怎么Z改还呢?谢谢

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发表于 2016-2-5 19:03:11 | 显示全部楼层
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大臂甩的太开,引拍太靠后,发力太大,这三点就是引起肩膀疼的原因,而这三个因素也不能说是动作错误,有时候舒展开了想发大力的时候专业运动员也会出现这么大动作的。你可以减小威力,动作做小点,练的时间也缩短点,那么就可以避免损伤了,最后既然已经出现损伤了,那就说明你的身体容易在肩膀处出问题,强烈推荐你买个护肩,既可以减轻伤痛,也可以尽量避免以后再受伤。
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2016-2-6 09:04:51 来自手机 | 显示全部楼层
一是运动前后注意做热身和放松活动,特别关注肩部,二是不要单靠手臂发力,以腰带手;三是照二楼说的做。
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2016-2-6 11:42:28 | 显示全部楼层
打球的时候学会放松会好一些,不能始终那么紧绷。你可能是训练量大,有点超负荷了。注意休息调整即可。还有,打球前要进行热身,打球后进行放松会缓解疲劳的。
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发表于 2016-2-6 12:49:00 | 显示全部楼层
各位老师说到位。放松,不发力,像太极。
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发表于 2016-3-5 00:46:15 | 显示全部楼层
大臂抬起过高;用大臂打球都会这样。
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