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《湿父教球》真奇妙

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发表于 2016-2-5 16:10:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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(2)反手推拨球训练
反手推拨话横牌
乒乓网谈乒乓操
《湿父教球》话真谛
音乐节奏徒手操
徒手练习七和一
前臂配合肘关节
微微内收肘关节
微微抬起肘关节
外侧朝向内侧转
四分之一少半圆
前臂转动往前压
随后拿拍来体会
手腕内收七字形
“肩、肘、碗形”内三角
扳形外旋前转压
出手动作七变一
还原意识一变七
坚持一段徒手练
坚持练球意识先
“托、挡、推压”再去拨
前期体会自然松
控制击球节奏感
先碰后击多球练
合上力点巧时间
瞬间体会松中紧
循序渐进慢加力
强化训练内功唔
手腕内收拧压拨
“动力定型”强化练
“重心平衡”去磨练
发力触球前放松
灵活自如是常态
后期感到灵中巧
拍面角度稍前倾
击球部位中上部
人球合一前上方
越想用力板下压
主动迎点撞击球
击球反弹中后期
借力给力合上点
七字变一瞬拧压
腹前击球要制动
手感外形多体验
旬前拧压是推拨
动力支点话杠杠
上下驱动脚下顶!
手脚统一相配合
身体前倾脚下弹
瞬紧突发早对点
肘的控制当重要
前臂配合手腕推
主体发力靠手腕
掌内杠杠隐形抢
练好反手是关键
身侧用力是横拨
切记手体拖脚动
搓、推、拨、弹重节奏
站位远、近顺势调
重心跟进巧找位
脚下移位是关键
定要敢于主动“迎”
过网弧线控制低
预判跟进重心有
来球方向前面对
抢先上手唔加力。
反手横板有特长
下引板型前上力
动作比对肘关节
得反手者得天下。
推、拨技术衔接球
练好推拨、横向拨

拓展技术“撕、带、拉”

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emery433 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
jlsylbs + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!

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发表于 2016-2-5 16:21:24 | 显示全部楼层
好难得哦。。。。
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发表于 2016-2-5 16:55:20 | 显示全部楼层
不是满不错滴!
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赏一分钱就是一种认可!谢谢了!
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发表于 2016-2-5 20:48:13 | 显示全部楼层
牛人越来越多了。
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-2-5 21:51:41 | 显示全部楼层
配个图,都组成一本,就可以卖给小朋友了
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发表于 2016-2-6 05:07:31 | 显示全部楼层
楼主辛苦了。
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付出其实就是收获
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发表于 2016-2-6 08:02:25 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享,十分感谢!
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发表于 2016-2-6 08:58:28 | 显示全部楼层
总结得很好,楼主有才。
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发表于 2016-2-6 08:58:54 | 显示全部楼层
加分,顶贴。
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发表于 2016-2-11 00:22:34 来自手机 | 显示全部楼层
有才太有才了,佩服佩服!
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发表于 2016-2-11 05:12:58 | 显示全部楼层
这是诗吗。。。
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