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《湿父教球》真奇妙 二、基本技术练习方法--(基本功训练)打油诗

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发表于 2016-2-5 16:03:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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           1、 正手攻球练习方法
开始练习正手攻
手臂挥拍向内旋
撞击球体中上点
注重来球盯球拍
步伐移动跟球点
瞬间还原起始位
新的意识去练球
击球、还原、早预判
以腰带手左前上
前点发力高点期
“迎着来球收小臂”
快速制动还原快
重心转移难体验
提高意识注意力
业余球迷切记好
开始不要刻意“拉”
基本技术正手攻
前臂手腕瞬间力
学会发力定撞击
松中有紧紧中松
紧中收发对住点
用力方法要知道
反弹击球中后期
集中力点是真谛
力的要素三方面
“大小、方向、作用点”
“先轻再快”去加速
借力给力加速度
手上感觉慢体会
直板指法更重要
拇指压拍食指松
中指顶拍瞬间力
享受过程慢慢来
2、反手搓、推、拨与弹
业余直横问题多
衔接能力不够好
集中反手和中路
动态站位是弱项
东倒西歪脚不稳
离台过近或过远
影响转换正、反手
结果造成衔接难
本能反应脚移动
条件反射多球练、
(1)正反手搓接结合技术训练
开始反手学慢搓
前臂手腕先放松
后上前下摩擦球
前臂带动碗指力
慢慢过渡去体验
高点、回落、前期点
控制旋转稳弧线
逐渐加速加旋转
手腕前下略摆动
动量传递方法佳
结合技术多球练
正手掌控抖动、点
左方右点不同向
动态走位是关键
反手搓球上右脚
切记搓后脚还原
正手来球要上步
例如一步想到位
身体重心易难控
前位分为两步脚
左前右跟再出手
脚下还原也重要
逆向回调同两步
把握相同脚节奏

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发表于 2016-2-5 23:57:59 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-6 05:06:06 | 显示全部楼层
这个楼主用功了,楼主辛苦
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付出其实就是收获
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发表于 2016-2-6 08:01:58 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享,十分感谢!
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