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业余涨球秘笈之节奏掌控

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1 
发表于 2016-2-3 15:27:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  乒乓球比赛中,每个运动员都有自己特定的节奏,谁掌握了比赛的节奏,谁就占有比赛的主动权。天下武功唯快不破,乒乓球也是如此,快节奏打法是主流,但是不是说节奏越快越好,在能掌握的情况下尽量加快为合理的节奏,盲目加快只会适得其反。

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乒乓球的3种节奏
1. 快如闪电
     这种对手什么都比你快,发球快、接发球快、搓球快、攻球快、防守回球还是快,你就是跟不上。一般来说,训练水平高的人就是这么对付水平低的人,他们的节奏快、打球迎前、摆速快。乒乓球训练最初就是讲求速度,这个快节奏是乒乓球最基本的,也是平时训练中重点提高的。
2. 慢条斯理
  对于调节能力稍差的球友来说,慢节奏打法是很难适应的,被对方拖进了慢节奏,跟着对方的节奏走,不就跳下去了对方给你挖的坑了吗?他们往往从发球和第一板接发球开始就慢了,你就快不起来了,只好跟着他的节奏,一板一板地打。
3. 快慢结合
  真正的高手,是有快有慢,比如对方跟你是在反手斜线相持着,你占据着优势的情况下,突然对手一记侧切,回了个侧下旋给你,又慢又转,此时你依然沿用之前的手法击球,除了下网还会怎样呢?你就这样把原本的优势白白浪费了。这就是对方变节奏了。你想快的时候他慢了,你慢的时候他快了,和他对不上点,就是觉得难打。
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如何掌握节奏
1. 保持自己的节奏
  不要轻易跟着别人的节奏打,要让对手跟着你的节奏走。如果你是快节奏,那就一直压着对方打,不给对方喘息的机会,要能快则快,绝不侥幸;如果你是慢节奏,对方打快了,你千万别快打快回,要继续把节奏打慢(这是需要智慧和功力的),和他拼节奏。比赛在谁的节奏上,是决定胜负的关键。

2. 掌握对方的节奏
  对方是有节奏的,要抓住他的节奏变化,尤其是一些不在拍的节奏。比如说对方的节奏是正常的停顿间隔的1、2、3,那么你可以给他一个快节奏的1、2、3,比他快半拍,他就难受了,感觉总是动作来不及做完球就来了,这样就会让对方勉强回球导致质量下降,给自己创造机会。

3. 掌控比赛的节奏
  如果比赛在对手的节奏上,你的所有技战术就都会打到对方的路子上,对手必定顺风顺水。这时要破坏对方节奏,一方面可以从战术上变,变球路、变速度、变弧线、变旋转、变发球、变接发球;另一方面拣球慢、发球慢、多擦汗,发现比赛中的裁判瑕疵,争取通过事件,拖长无球的比赛时间,以破坏对方的上升势头。关键时候,还可以用暂停打乱对方节奏,使对方的兴奋状态不能连续,再争取打到自己的节奏上来。现在应该知道马琳在输球时,为什么磨叽了。

  相反,如果自己比分一直领先,打法也在自己最舒服的球路上,就是比赛在自己的节奏上,这时要保持节奏,按原来的球路打,不受外界影响,就要少休息、捡球快、发球快、不擦汗、不暂停、不受事件影响,你就离胜利不远了。

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如何训练节奏感
1. 快节奏的掌控
  逐步加快摆速,学习从慢打快,除正手攻球外,发球、搓球、推挡(直拍)、弹击、快撕、快拨都要练,要练从慢到快逐步加速,也要练从慢到快突然加速,连续加速两板。

2. 慢节奏的应用
  主动快打大家都知道怎么练,主动慢却不容易。有几种方法可供选择,等下降期打、轻打、切球(远台就是削球)、轻拉高调弧线、放高球等,每种办法都有好的转败为胜的战例,比如当年梅兹放高球把郝帅放死了,现在的许昕放高球各种反拉扭转战局。

3. 快中有慢,慢中有快
  在有了打快和打慢的基础后,有意识的打有节奏的球,是从思想上、战术上重视节奏,使自己在实战中,能运用自如。训练自己的节奏感,不要一味的打摆速,练球时,可以练练不匀速打球,快打几板后,慢打两板,慢打几板后快打几板,发球、搓球、推挡一样,快快慢慢地结合。

  打有节奏快慢球时,腿部要扎实,重心不能起来,这是非常关键的,不能因为手部的快慢而改变,动作要屈膝、收腹,腰部以上跟球节奏做快慢摆速,腿部却要稳如泰山,更不要无端跳起。打球时尽量要保持身体平稳,不要陷入固定的上下和左右的“节奏”,左右脚重心尽量不能离地,腿始终要弯曲下蹲,减少重心上下的起伏要少,这样一来,就能有效地在技术上掌握节奏了。

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乒乓网创作部 月沉吟
2016-2-3

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独不孤行 + 10
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戴金 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2016-2-3 15:52:13 | 显示全部楼层
节奏的确很重要,但初学不太好掌握,努力中。沙发
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  • 月沉吟如果把你抢沙发的速度带去打球就好了
    2016-2-3 03:53 PM 回复
  • 咫尺天涯672总有一天会这样滴。现在我的速度就很快。
    2016-2-3 04:16 PM 回复
  • 月沉吟回复 咫尺天涯672 :原来是这样,希望新的一年速度有新的突破
    2016-2-3 04:25 PM 回复
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发表于 2016-2-3 15:54:20 | 显示全部楼层
老瓦是把控节奏的大师,老萨也是
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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31 
发表于 2016-2-3 16:46:32 | 显示全部楼层
业余者一般都快
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发表于 2016-2-3 16:48:12 | 显示全部楼层
学到挺多东西的。
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发表于 2016-2-3 17:19:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 wwanghz 于 2016-2-3 05:24 PM 编辑

好,学习了。
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1 
发表于 2016-2-3 17:38:13 | 显示全部楼层
“按原来的球路打,不受外界影响,就要少休息、捡球快、发球快、不擦汗、不暂停、不受事件影响,你就离胜利不远了。”本人认为这才是最重要的。
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-2-3 18:05:41 | 显示全部楼层
na那一定是高手了
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发表于 2016-2-3 18:53:11 | 显示全部楼层
呵呵 我打球是瞎快
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发表于 2016-2-3 18:56:11 | 显示全部楼层
有能力掌控比赛节奏,已经是高手了
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发表于 2016-2-3 19:48:08 来自手机 | 显示全部楼层
高手能认识到节奏菜鸟只能练技术
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发表于 2016-2-3 19:59:26 | 显示全部楼层
节奏变化的掌握是较有难度的
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发表于 2016-2-3 20:34:51 | 显示全部楼层
说得真好!赞!
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发表于 2016-2-3 21:32:52 | 显示全部楼层
业余的打起来没想得这么多
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  • 月沉吟业余的打起来才要想这些,特别是在重要的比赛中,实力相当的情况下,要想取得胜利,节奏的掌控是必不可少的
    2016-2-4 11:45 AM 回复
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发表于 2016-2-4 06:46:00 | 显示全部楼层
学习了,谢谢
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发表于 2016-2-4 11:42:11 | 显示全部楼层
谢谢分享,心态稳节奏控制好,技术水平发挥率高。
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发表于 2016-2-4 11:59:02 | 显示全部楼层

节奏的确很重要
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乒乓随缘
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发表于 2016-2-4 13:05:49 | 显示全部楼层
战术上变,变球路、变速度、变弧线、变旋转、变发球、变接发球....学习了!!
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发表于 2016-2-4 14:55:46 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢精华好文!可节奏一事,对我这个菜鸟来说,是件飘渺的事,可以理解为回球的快慢吗?徒手挥拍练习,默念123,可与同事对练就乱了,打不到点子上去!
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  • 月沉吟这个和同事对练的时候你们两个要保持统一的节奏才能对得上点的,只有你念123,你同事没有这意识是练不到的
    2016-2-4 03:09 PM 回复
  • 秋水共长天回复 月沉吟:可是,俺不能要求对手同咱合拍,这也许业余菜鸟的无奈吧!
    2016-2-4 03:21 PM 回复
  • 月沉吟回复 秋水共长天 :所以要找一个合拍的对练,而且你们都要有练习的意识,不过这种是可遇不可求
    2016-2-4 03:29 PM 回复
  • 秋水共长天回复 月沉吟:办法总比因困难多,没有条件,也要创造条件。今下午看到精华贴中,有高手用充电式发球机,如果可行,俺准备添置一个!
    2016-2-5 08:54 PM 回复
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发表于 2016-2-8 16:12:49 | 显示全部楼层
好帖,学习中
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