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[已解决] [已解决]正手攻球的肩酸问题

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发表于 2016-2-1 22:41:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近在体会以腰带手的徒手挥拍,自己感觉手臂手腕都没有用力,只是能握住球拍。练了一组(300次)后,感觉肩部有酸痛,请问怎么放松?

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发表于 2016-2-1 23:32:33 | 显示全部楼层
建议练习次数要循序渐进,全身都放松,适当沉肩。
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发表于 2016-2-2 07:36:28 来自手机 | 显示全部楼层
可能是肩部受伤 我也是一样肩部受伤了 注意保养
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发表于 2016-2-2 08:49:56 | 显示全部楼层
大臂打球?浑身发紧,端着肩?300个球不应该发酸
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发表于 2016-2-2 08:58:01 | 显示全部楼层
我也肩酸,不知咋整。
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241 
发表于 2016-2-2 09:13:54 | 显示全部楼层
手腕手臂不用力,你在甩肩膀吗?这是不对的,攻球时肩部需要相对固定,动作不能太大,可以去看看波尔的动作,会对你有启发的。
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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85 
发表于 2016-2-2 09:14:12 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
肩膀放松不够,大臂摆动时,尽量保持沉肩坠肘,像一个钟摆,或如秋千,大臂往前荡时,小臂顺势上升,借势收臂,不是强行收臂向前上,强行收臂向上的话,肩膀会不自觉地用力,密度高了便会酸。
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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480 
发表于 2016-2-2 17:51:17 | 显示全部楼层
打300次就可以了,该休息一下。这么连续打,肩酸是正常的。按摩一下就会好一些。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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