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再说快击球慢引拍

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发表于 2016-1-29 11:00:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-1-29 12:02 PM 编辑

      如题,要做到这点,要会放松,有盯球有预判,否则老被球顶住,束手束脚,哪还能慢引拍啊。所谓的快慢是相对,击球要快,要紧,发力集中(全身同时瞬间用大力),引拍要放松,相对柔和一点,不是刻意的慢悠悠。
    为什么要一松一紧,一块一慢呢?好多球友练球的时候搞成了匀速运动,想发力的时候就加大匀速运动的速度,打固定点不错,落点节奏一变,很难适应。因为动作搞成匀速运动,要么你一直不用力,击球质量很差,要么一直在用力,身体肌肉大部分时间保持紧张,肌肉一紧张,反应速度就慢,应对各种突变的局面比较困难,自己还累的不轻,打完一盆多球就浑身是汗,心脏狂跳。因为肌肉一直紧张,也影响了移动速度。有部分不规范动作的球友,基本靠胳膊打球,反而不存在这个问题,身体就用来移动,别看人家站的直直的,但就是灵活,跑得快,击球力量差点,速度和手感都好。
    发力击球后,身体要迅速放松,在放松的状态下,预判,移动的同时引拍,如果身体肌肉紧张,这些行为是做不好的,是慢的,僵的。发力集中,迅速放松,20%的时间内,胳膊行程大,完成击球,但体能消耗小,而且后面80%的时间放松的完成引拍的行程,肌肉在放松休息。

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发表于 2016-1-29 11:13:26 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-1-29 12:49:52 | 显示全部楼层
好帖支持动画.gif
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发表于 2016-1-29 12:59:46 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-29 14:23:07 | 显示全部楼层

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发表于 2016-1-29 14:29:19 | 显示全部楼层
打完球要有意识的给自己一个暗示,放松,放松。击球时再来一个,抓紧,抓紧。我现在就这样,好多了,得多提醒自己。
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发表于 2016-1-29 14:34:02 来自手机 | 显示全部楼层
359真乃神人,占据了讨论版半壁江山。
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-1-29 14:35:17 来自手机 | 显示全部楼层
前几天你不是说359解散了吗?
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-1-29 14:47:03 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-29 15:52:44 | 显示全部楼层
真的不错。
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发表于 2016-1-29 15:54:08 | 显示全部楼层
我是经常漏球,啊
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发表于 2016-1-29 17:59:44 | 显示全部楼层
要会放松,有盯球有预判
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发表于 2016-1-29 18:09:17 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-29 20:24:31 | 显示全部楼层
学习了。学习了
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发表于 2016-1-30 05:29:11 | 显示全部楼层
是的,我也有这个体会。尤其回合多的时候,会越来越紧张。现在每打一个回合,心里默念”紧,松,紧,松“,这样好像轻松了很多,也有节奏感。
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发表于 2016-1-30 08:36:50 来自手机 | 显示全部楼层
李晓东也说过28原理,和旅长相似,说到容易做到难,加油
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发表于 2016-1-30 11:07:20 | 显示全部楼层
旅长在哪打球??
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发表于 2016-2-1 18:16:36 | 显示全部楼层
快击球,慢引拍子
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发表于 2016-2-3 13:38:42 | 显示全部楼层
知易行难,楼主在这方面有什么好的训练方法吗
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发表于 2016-2-4 01:04:18 来自手机 | 显示全部楼层
不错嘛,学习学习有收获。
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