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话说沉肩

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9 
发表于 2016-1-28 22:33:17 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       今天才算体会到为什么要沉肩,这几天一直徘徊于腰腿同时发力,还是腿先发力之间。感觉时有时无,一会觉得同时好,一会感觉先用腿快。
       同时发力容易觉得腰背硬,腿先发力觉得散,感觉脚下没有根,肩膀没有依靠。回忆起偶尔感觉好,全身一起发力的时候,觉得右脚吃力较多,为啥吃力多呢,因为身体往右压缩,是压缩不是歪,试着压缩,压缩,根据左前上的目标靠本能引拍,忽然腰背不硬了,脚下踩住了,发现自己右肩沉下去啦,原来之前引拍往右往后够了,挥拍重心往前往左够了,就缺这一点往上的劲,因为引拍不够往下。引拍的时候,肩膀转动不仅要往后,还要往下,这样一来肩膀有依靠,腿脚肌肉也有足够压力,整个身体就能同时同向发力了。
      你想往哪个方向发力,移动重心,就要先往相反方向压缩肢体与肌肉,就像弹簧一样。

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jiyibin + 10
侠骨柔情7106 + 10
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sinian1969 + 10

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发表于 2016-1-29 06:33:19 | 显示全部楼层
\(^o^)/~\(^o^)/~
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发表于 2016-1-29 10:27:18 | 显示全部楼层
沉肩,说明肩膀放松,才能更好带动小臂。手腕发力击球。
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发表于 2016-1-29 10:40:53 来自手机 | 显示全部楼层
重心要是还能保持前倾就更好了
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发表于 2016-1-29 10:51:21 | 显示全部楼层
沉肩 ,坠肘,翘手腕。直板推挡三要素
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发表于 2016-1-29 11:17:51 | 显示全部楼层
好文,多谢楼主分享!
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发表于 2016-1-29 11:30:12 | 显示全部楼层
练得挺用心。
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