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[新提问] 如何比赛中做到放松

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发表于 2016-1-27 08:47:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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练球的时候还是比较放松,但是打比赛肌肉就会很紧张,总是爱发死力,经常打不过一些水平很低的对手,为此非常苦恼,大神们有啥建议呢?

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发表于 2016-1-27 09:28:27 | 显示全部楼层
你是指你打比赛时老是自己发力然后主动失误咯?我的建议是,在打一些感觉水平低于自己的对手时,用防守多一些,避免无谓失误,本着给对方让球的心态去打,这样会没那么紧张。而在打一些觉得自己打不过的对手时才去积极打进攻,反正打不赢,拼一个是一个,这样心态也能好一点。
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  • fstxyz好答案。
    2016-1-27 11:11 AM 回复
  • kxq这个总结得对路。是这么回事。
    2016-1-27 12:44 PM 回复
  • emery433我觉得楼上说的好,得失心不要那么重,心态就会好一些,另外只要不是动力定型期就可以多打比赛。
    2016-1-27 07:44 PM 回复
能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2016-1-27 09:59:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 厚德载物 于 2016-1-27 10:03 AM 编辑

首先你认为他水平不如你就是你的错判,位置没摆正,心态怎么会好?你输给他,说明他现在水平一定比你高。不要以为你的动作相对比他正规,就认为水平比他高,场上的输赢,比的是衔接熟练度和击球的实用性。假如你正在向规范动作努力,你的上升空间(潜力)会比他大,不要计较眼前的输赢。动作好输了不要紧;动作不好赢了也没用。千万不要为了赢球,把自己带回“野球”的老路,来日方长。
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发表于 2016-1-27 11:12:08 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-27 11:30:53 | 显示全部楼层
打法上一定要以我为主,这是最关键的。对方水平比你低,但并非样样比你低,就是不能被他拖到他熟悉的路子上去,那样,你的优势发挥不出来,你会越打越保守,而他会越打越放松,结果可想而知。
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发表于 2016-1-27 12:23:07 | 显示全部楼层
比赛时的紧张心理,每个人程度不同地都存在着。这和人的心理素质有一定关系,也和基本功不过硬,技术不扎实,比赛经验少,应变能力不足有关。解决办法当然是对症下药了,针对上面的原因,有针对性地采取措施,最根本的一条就是加强基本技术的练习,技术过硬心里才能有底,然后多参加比赛,积累经验,这对心理素质的提高是个最好的办法。
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聽楼主| 发表于 2016-1-27 12:48:28 来自手机 | 显示全部楼层
我说的紧张是指肌肉的紧张,不是精神层面的紧张,练时肌肉还比较放松,可是比赛一发力,自己就感觉肌肉僵硬,动作别扭
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聽楼主| 发表于 2016-1-27 12:49:42 来自手机 | 显示全部楼层
关键是自己还没办法客克服,提醒自己要放松,可是不受自己控制
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发表于 2016-1-27 12:52:19 | 显示全部楼层
先胖不算胖,后胖压塌炕

努力
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发表于 2016-1-27 13:09:50 | 显示全部楼层
心理和精神是比较难以说清楚的

就乒乓球这块  认清自己的水平 把自己打球的思路理清就好多了
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聽楼主| 发表于 2016-1-27 13:13:28 来自手机 | 显示全部楼层
不是打正规比赛,就是一般的数球,都会肌肉紧张,不知道该咋办
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发表于 2016-1-27 18:47:53 | 显示全部楼层
学习学习..............
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