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乒乓球技术对练法一种简便实用的方法介绍

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发表于 2016-1-26 12:21:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 结合技术 其他 
握拍: 横拍 
单项技术: 正手攻球 反手拨球 正手弧圈球 反手弧圈球 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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                   乒乓球技术对练法一种简便实用的方法介绍                  
                                                                 

             张继科马龙.gif






      很多球友再练习乒乓球的时候,没有专业的对练是件很痛苦的事,下面给大家介绍一个在没有多球训练的条件,正反手结合的摆速练习很少能练得上。如果有志同道合的球友,可以用下面的方法练习
                  
                         马琳正手拉球练习2.gif               


①甲(图中下方击球者)正手发直线球。
②乙(对面击球者)反手回击斜线至甲反手。
   
                         许昕练球4.gif


③甲以反手回击直线至乙正手。
④乙方回击斜线至甲方正手,甲方再回击直线①以至循环不息。
               
                        许昕练球3.gif


乒乓球对练法要点:
1、开始练习时双方都要注意用中等力量控制落点、线路。
2、虽然可以站在中间不要太多移动,但还是要注意调整站位和重心,力求每个球都能调整到最舒服的击球点。
3、注意用身体重心控制弧线、落点和线路。
                     
                        许昕练球2.gif


4、基本能打上10-20个循环,双方熟练后方可加快节奏和力量。
5、甲乙双方交换击球线路进行练习。
           
                         刘诗雯反手拨球.gif
  
    此种乒乓球练习就是逢斜变直、逢直变斜的练法,属于正反手结合的线路练习,好象算不上摆速练习。比单纯正手或反手的二点练习难度要高得多。此项练习业余中即使一些中高级的球友也感觉很有难度。


                      多点攻球练习.gif


乒乓球对练法一种简便方法介绍之要点:
    虽然看似简单,但对双方正反手的能力的均衡要求很高,对双方手感、动作、球的落点控制和动作还原速度要求更高,对转腰和脚下的移动也有很高的要求,特别是对体力也是个很大的考验。没有扎实的正反手基本功和体力是很难连续对上点打起来的,即使勉强能打起回合也是动作严重变形,自己都觉得不舒服。特别是逢斜变直的一方,难度相对更大些, 不仅需要把直线控制得平行于球台侧边。


                         004838edd7ltfetlvawnzt.gif


     还要根据对手回斜线的落点相应调整线路,而且一旦脚下和手上慢了一点,斜线的来球就会跑到台子侧边以外,需要移动的范围就大大加大,即使这个打回去,身体也很难及时还原到别一侧了,离失误就不远了。一般水平打上2个回合后,手感、动作、转腰、脚下移动、动作还原、击球点等任何一个环节出现问题都会使回球落点和节奏乱套。更何况好多球友在其中每个环节都可能出现问题。
                     
                           左推右攻.gif


    这样回合就不会很多,即使有回合动作、节奏、落点也会严重走样,打一会后体力下降后会走样得更历害。并不利于改善动作和发力。
                    
                           对练.gif


    不过偶尔练一练会使你发现自身的很多问题。会使你在运动中、线路变化中来体会手感、动作、转腰、脚下移动、动作还原、击球点等环节的变化。提高你运动中和变化中的控制身体的能力,对实战中的攻防的连续性、移动和体力都很有帮助。因为实战中的很多球都不是处于理想状态下供你去打的。


                         搓球8.gif
乒乓球对练法一种简便方法介绍之球友难觅
    可惜我至今还没开始这样练,很难找到合适的球友,因为这要求双方正反手都得很均衡,一方某个环节稍弱就没法合练,别说这个,就是单面两点练习也没真正练过,仅仅处于单线基本功的进一步规范和加强时期,但我在实战中的运动战能力还是有些的,主要都是通过比赛中来练的。


                            搓球7.gif


    我感觉,球友单线基本功练得自我感觉不错了,可以适当找些时间练一些单面二点或楼主所说的练习,近年来乒乓球发展很快,业余界的整体水平和技术运用能力也提高很快,少数基本功已经比较过硬的还是应该加强些这方面的练习。



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发表于 2016-1-26 12:41:57 | 显示全部楼层
没条件啊!!!
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发表于 2016-1-26 13:40:30 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-26 13:40:59 | 显示全部楼层
主要是水平相当的球友难觅啊。
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发表于 2016-1-26 14:00:52 | 显示全部楼层
一般找这样的球友都得找比自己水平高点的,可是水平高的想更高的去玩,去提高
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发表于 2016-1-26 14:15:38 来自手机 | 显示全部楼层
好方法,我正在培养一个不会的,一年了,他开始能和我对练了,有困难,要上,没有困难制造困难也要上,没有球友,创造球友也要上!
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发表于 2016-1-26 16:08:22 | 显示全部楼层
好方法,这样的球友难找啊
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2016-1-26 17:20:35 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-26 17:36:07 | 显示全部楼层
最有价值的帖子!实用,易操作!32个攒!
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发表于 2016-1-26 19:24:42 | 显示全部楼层
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贪多嚼不烂
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发表于 2016-1-26 21:39:36 | 显示全部楼层
学习了。。。。。。。
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发表于 2016-1-27 01:03:05 | 显示全部楼层
我们现在还处于斜对斜、直对直、你攻我、我攻你的练习阶段。
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发表于 2016-1-27 08:30:02 | 显示全部楼层
主要是水平相当的球友难觅
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发表于 2016-1-27 12:24:14 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-27 12:42:50 | 显示全部楼层
总结的很好啊。先单线,后变线加组合。球友难觅啊,这个双方要都有兴趣并能坚持才行。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2016-1-27 13:38:11 | 显示全部楼层

好方法,我正在培养一个不会的,一年了,他开始能和我对练了,有困难,要上,没有困难制造困难也要上,没有球友,创造球友也要上!
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发表于 2016-1-27 15:03:26 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-27 16:23:41 | 显示全部楼层
没时间啊
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发表于 2016-1-27 22:23:43 | 显示全部楼层
球友难觅,有了一定要珍惜。
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发表于 2016-1-28 11:09:08 | 显示全部楼层
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