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[原创] 【2016湿父减肥记录表】【目前154.3斤】

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发表于 2016-1-25 01:00:09 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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之前我在自己原创的一篇心灵鸡汤中说了自己2016年减肥的计划,既然说了就要做到,并且每天去执行。上传体重数据和每天锻炼的数据图,主要以徒步走路为主。

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湿父,减肥,记录       湿父,减肥,记录

【2016.2.23】154.3斤
【2016.2.12】157.8斤
【2016.2.05】157.9斤
【2016.2.04】158.1斤
【2016.2.03】159.1斤
【2016.2.02】160斤
【2016.2.01】160.6斤
【2016.1.31】161.4斤
【2016.1.30】160.9斤
【2016.1.29】160.2斤
【2016.1.28】159.9斤
【2016.1.27】160.7斤
【2016.1.26】160.8斤
【2016.1.25】161.7斤
【2016.1.24】162.4斤 、 身高173 CM  、1985年10月6号 、30岁

湿父,减肥,记录







评分

参与人数 26浮云 +364 收起 理由
923508627 + 10
jiyibin + 10
贾玉波 + 10 向湿父学习,我也记录每天的体重。
flierradar + 20
slin + 10
方营 + 20
更快更高更强 + 20
爱乒乓网 + 20
西窗烛 + 20 3天降了1.6斤,效果相当不错
jslygwyd + 10
gnepud + 20
咸电奔 + 20
回忆972 + 10
努力不惑 + 16
poll + 10
kenny365yh + 10
月沉吟 + 20
莫轩之涯 + 10
wanglb_2589 + 10
HOUMALTZLX + 8

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发表于 2016-2-23 21:34:46 | 显示全部楼层
现在体重刚好
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发表于 2016-2-23 21:18:23 | 显示全部楼层
开心就好。健康饮食,良好习惯!
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发表于 2016-2-23 19:52:36 | 显示全部楼层
莫吓我,湿父简直神啦,一个月减8斤1两!!!
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聽楼主| 发表于 2016-2-23 15:38:33 | 显示全部楼层
【2016.2.23】154.3斤不在每天更新体重,没有意义,1个星期左右更新一次,这样效果明显点。
这段时间每天练球2-3小时,吃2顿饭,晚上再锻炼1小时。




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聽楼主| 发表于 2016-2-12 23:59:18 | 显示全部楼层
【2016.2.12】157.8斤
过年期间出去了,没机会量体重。有5天没有机会锻炼。10号开始打球。还是吃太多了,过年。


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  • dxzwd回复 湿父郭云鹏:效果很好了,减的快,涨的也快,关键是养成好习惯,熬夜爱长胖。
    2016-2-13 07:18 AM 回复
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聽楼主| 发表于 2016-2-7 00:03:19 | 显示全部楼层
【2016.2.05】157.9斤打球2小时,徒步1小时,2顿饭没少吃。


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聽楼主| 发表于 2016-2-5 10:55:20 | 显示全部楼层
【2016.2.04】158.1
2顿饭,练球2小时,走路1小时。





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聽楼主| 发表于 2016-2-5 10:53:25 | 显示全部楼层
【2016.2.03】159.1
2顿饭,打球2小时,走路1个半小时。打球其实还是很有效果的。




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  • 独走江湖回复 湿父郭云鹏:支持,打赏,一点心意,祝身体越来越健康,乒乓网越来越好!
    2016-2-23 09:42 PM 回复
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发表于 2016-2-4 14:12:50 | 显示全部楼层
我173,从144减到130
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发表于 2016-2-4 12:53:35 | 显示全部楼层
老湿,您这减肥效果不佳哦
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  • 湿父郭云鹏减肥又不是拿刀子割肉,不可能几天就减下来,除非不吃不喝。现在才10几天而已,3个月后就看出效果了。
    2016-2-5 10:57 AM 回复
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发表于 2016-2-4 08:36:44 来自手机 | 显示全部楼层
咋还胖回来了⊙▽⊙
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发表于 2016-2-4 06:15:19 | 显示全部楼层
进步有些慢
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发表于 2016-2-4 03:55:59 来自手机 | 显示全部楼层
成功的开始,加油,
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发表于 2016-2-4 02:29:21 来自手机 | 显示全部楼层
很稳定的说。
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发表于 2016-2-4 01:55:59 | 显示全部楼层
继续努力,猴年必成功!
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码字辛苦,鼓励一下
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发表于 2016-2-4 00:58:55 来自手机 | 显示全部楼层
不错嘛,学习学习有收获。
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发表于 2016-2-3 20:48:54 | 显示全部楼层
不用每天称吧,一周称一次就可以了我觉得~~早上起来上完厕所称,那时候最轻
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发表于 2016-2-3 15:51:03 | 显示全部楼层
建议湿夫每天1小时多球训练,再1小时单球,晚上不吃饭只吃水果,这样每周至少减2-3斤,3个月后大功告成哈。我半年减30斤,现在120了。
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发表于 2016-2-3 15:42:22 | 显示全部楼层
需要到140,还有20斤 加油~!
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发表于 2016-2-3 12:07:40 | 显示全部楼层
越减越肥了这是
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