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感谢“苍山沭水”老师指导徒手挥拍(二)

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发表于 2016-1-23 20:19:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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感谢“苍山沭水”老师指导徒手挥拍(二)





     话说上次意外得到陌生苍山沭水老师的悉心指点后,本人学球找到了指航灯,信心倍增,兴趣也高涨起来
。把家里以前不用的乒乓底板、旧拍,全搜罗出来,分别放在卧室、洗刷间、客厅,呵呵,厨房也放了一张。这样只要一有闲空就随手抓起来挥几拍子。家中没有落地镜子,在客厅时,就用关闭状态下的电视机屏幕,影射模糊了些。在洗刷间踩着凳子,对着那半截镜子,找合适位置挥拍,结果有一次摔倒,差点挂彩,这招只好到此打住啦。有那么点着迷,不算魔怔吧。可是家里其他那两位成员合起伙来要送偶到精神病院去。。。。。。你们不懂,乘风破浪终有时.......
     本人在练习时有目的地纠正
苍山沭水老师给指出的错误处,然后再翻看体会郭湿父横拍篇中第3期,正手攻球的动作要领。经过如此这般折腾后,本人用手机重新录了徒手挥拍视频,壮着胆子又发给了陌生的苍山沭水老师,哈哈哈,没想到,尊敬热心的老师又默默地给出了以下如此细致入微的指点,幸哉幸哉........感觉被天上掉的馅饼砸到了,感动啊......

泉水叮咚 20:58:46
老师您好,偶又拍了徒手视频,请抽空帮忙指正。我自己先说说毛病您看看:1、总体感觉用蛮劲,不够自然流畅。不协调。2、收小臂还是动作太小,不明显。不过这一点我感觉很难改。
泉水叮咚 20:59:00
这次我特意注意您上次提出的几点:两脚间距;拍子上翘;起拍时身子下俯右转加深;收小臂(这点还是没改好);用前内脚掌发力。。。。。
临沂/火凤凰 22:56:37
收小臂(这点还是没改好)——这个毛病其实很简单就能改过来,教你一个方法:就是向右转腰还原的时候,把前臂向右下方很放松地略微下垂一点点即可,也就是当你转腰到最右边到达还原终止的时候,你的前臂和拍子不是水平的,而是略向右下方低于水平状态的,这样当你向前挥拍的时候就会很自然地收臂了。不能做明显的收臂动作,说明你还原的时候手臂降低的不够低。
临沂/火凤凰 22:56:51
视频还没看,等一会再说。
临沂/火凤凰 23:35:03
这三张照片,是你两次视频中的抓图,第一张是你穿拖鞋的抓图,里面有我给你说的三个缺点。

后面两张是你本次视频的两个还原和挥拍到极限位置的抓图,可以看出,你向右还原到身体右侧的时候,前臂带动拍子已经比较低平甚至下垂一些了,这个身体的姿态非常到位,已经基本上无可挑剔了,只给你提一点:你向右还原转腰期间,你不要脑袋眼睛随着转腰一起向右转,你要在做向右转腰还原的时候,你的眼睛还要向前看,因为你真正打球比赛的时候,你的眼睛一定要紧盯对方的动作和盯球的!!!所以你的眼睛不要盯着你的拍子,而是要一直向前看,顶多用意念或者眼睛的余光留意你的拍子的位置就行了,你的主要的注意力都要放在盯球和盯着对方的动作尤其是对方挥拍触球的一瞬间的摩擦和发力等等细微之处,预判对方回球的线路、旋转、落点、力度等等。当然,这需要长期的训练才能比较熟练。
临沂/火凤凰 23:41:03
那张你向前挥拍到面部前方的抓图,你能明显看出你的肘部移动位置了:本来你向右转腰还原的时候,你的肘部在你的身体右侧的,向前挥臂收前臂的过程中,肘部尽量保持不动或者可以略向前送一点距离比如几厘米,但是你的动作看来,你的肘部向前太多了,几乎可以说超过了十五厘米了吧……这样就导致你用肩部发力,同时收前臂的动作就做不了太大的动作了。改正的办法就是尽量保持向前转腰收前臂的过程中,肘部始终保持在身体的右侧,保持与身体的相对位置不动或者顶多在收前臂到最后的时间可以把肘部略微向前送一点点的大概几厘米的路程距离,尽量不要用肩部发力,而是用肘部收缩前臂发力(其实此过程应该是用上臂的肱二头肌收缩带动前臂收缩),你试试看能否做到收前臂更明显了。。。
临沂/火凤凰 23:43:55
其他的,我基本上挑不出毛病了,你做得很好了,重心转移基本到位了,身体姿态基本到位了,下一步,你该试验一下让你的转腰过程中双腿变得更有弹性,就更有进步了。这个双腿有弹性,你可以参考郭云鹏教学视频中蹬地转腰过程中膝盖像弹簧一样让双腿富有弹性的样子。你也可以看网络上比较好的正反手教学视频中,那些青少年孩子们做动作时,双腿如同弹簧一样“蹬转”的姿态。
临沂/火凤凰 23:46:35
具体点讲:就是你可以不先转腰,可以做准备姿态的时候,身体保持屈膝收腹俯身的姿态,但是双腿像弹簧一样让你的身体上下略微弹动,我发一个乒乓操视频给你看,你看看他们的最初的动作就是这样的,然后你看他们的正手动作过程中,双腿也是不断弹动(也就是蹬转——即:蹬地转腰)的。

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发表于 2016-1-23 21:35:05 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-23 21:39:00 | 显示全部楼层
哈,也可以让359旅。。。?
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发表于 2016-1-23 22:50:03 | 显示全部楼层
徒手感觉很不错 上台子就完了
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发表于 2016-1-23 22:51:59 | 显示全部楼层
苍老师很熟心
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发表于 2016-1-24 06:03:59 | 显示全部楼层
老师认真有耐心!
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发表于 2016-1-24 07:37:38 | 显示全部楼层
      学习了。
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发表于 2016-1-24 09:19:36 | 显示全部楼层
这样的气氛多么和谐呀。顶一个,祝楼主进步。
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发表于 2016-1-24 09:31:08 | 显示全部楼层
痴迷的乒乓爱好者
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发表于 2016-1-24 10:27:50 | 显示全部楼层
教练真多啊!
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发表于 2016-1-24 10:53:37 | 显示全部楼层
如果有图或视频,岂不更好。
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发表于 2016-1-24 12:24:11 | 显示全部楼层

谢谢分享!
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发表于 2016-1-25 10:51:25 | 显示全部楼层
来学习学习。
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