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[原创] 直板正手攻球(以左手为例)

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发表于 2016-1-22 14:49:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1、预备姿势:在离台约30-50厘米正手位站立的基础上,左脚向左后撤步,略比肩宽,两脚成八字型,以前脚掌内侧着地,脚跟微抬起,两膝微曲,重心落在两腿之间,身体前倾,含胸收腹;两肩放松,两臂自然弯曲约90-120度,左大臂与身体约成30度夹角,小臂里合,拍头位于身体正前方;右小臂稍向里合,轻贴右胁;两眼目视前方。
2、准备攻球:在预备姿势的基础上,以右脚和右腿的蹬力、腰和髋协调用力使身体稍向左转,重心移到左腿,右脚内扣,左脚外展,同时,靠身体转动带动大臂和小臂,手腕稍用力,将球拍引至身体左侧,大臂与身体约成30度夹角,与小臂约成120度夹角,小臂与台面略平,拍面与台面约成80度夹角,两眼注视来球。
3、合力攻球:在准备攻球的基础上,以左脚和左腿的蹬力、腰和髋协调用力使身体稍向右转,重心移到右腿,左脚内扣,右脚外展,同时,靠身体转动带动大臂、小臂和手腕,肘关节不要主动发力,随身体自然转动,从身体左侧向右前方快速挥拍,手腕发力,在来球的上升期后期或高点期以撞击为主略带摩擦击球中上部,击球后快收小臂,借击球的惯性、靠手腕制动将球拍挥至身体正前方。
4、迅速还原:在合力攻球的基础上,以右脚和右腿的蹬力、腰和髋协调用力使身体迅速转向正前方,重心回到两腿之间,同时,靠身体转动带动大臂和小臂,手腕稍用力迅速还原成预备姿势。

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发表于 2016-1-22 15:49:05 | 显示全部楼层
靠身体转动带动大臂、小臂和手腕,肘关节不要主动发力,随身体自然转动,从身体左侧向右前方快速挥拍,手腕发力,在来球的上升期后期或高点期以撞击为主略带摩擦击球中上部,击球后快收小臂,借击球的惯性、靠手腕制动将球拍挥至身体正前方。
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发表于 2016-1-22 15:50:43 | 显示全部楼层
随身体自然转动,从身体左侧向右前方快速挥拍,手腕发力,----------------------大小臂的发力?非常不稳定。
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发表于 2016-1-22 19:02:18 | 显示全部楼层
你好,我想问撞击球前要不要收小臂呀!
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发表于 2016-1-22 22:25:46 | 显示全部楼层
借鉴一下。
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发表于 2016-1-29 21:41:46 | 显示全部楼层
进来学习一下。
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发表于 2016-1-30 13:53:26 | 显示全部楼层
很好很好啊
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发表于 2016-1-30 14:10:06 | 显示全部楼层
正手攻球,不错
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发表于 2016-1-30 17:50:15 | 显示全部楼层
为什么是左手为例?要自己转换好动脑
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聽楼主| 发表于 2016-2-23 14:29:38 | 显示全部楼层
我是左手,撞击前不收小臂。
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