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蹬转发力速成篇

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发表于 2016-1-21 14:20:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       经过我的观察,大多数球友腿部力量没用到,为啥没用到呢,因为陷入了一个误区,以为动作是一个个静止状态的转换,NO,是动态的, 是很难静态表现的。就像子弹从枪管里飞出来,你拍了个照片,这个照片展示的只能是动态过程中的一个被外界所观察到的一个瞬间的画面,你想去摆出这个子弹出膛的场景,可能吗?同理,球友试图去摆个引拍的POSE,是很难得,会弄得很僵硬,腿部都用来支撑身体了,哪还能蹬转啊。。。
      上面说的是指导性的原理,具体可造作的方法有没有?不怕,本座有妙计。
      两腿开立,全身放松,所谓放松就是不要去限制你的身体,跟随脑子的指令即可,转腰引拍,随便你怎么转,转腰,转肩,转屁股都行。好了,先停止住,什么都别想,不要刻意想着蹬地,也不要想着去转这里那里,你要想的是:我要伸手去够身体左前方的球,让你的身体做出最自然的动作,这时候你会有什么感受,你会感受到上身发力较大,同时感觉到脚底受到了身体移动的反作用力,或者说脚部在做支撑。OK,离成功不远了,熟练这个过程,越自然越好,充分感受脚底收到的压力,腿部肌肉及身体肌肉的整体动作。然后呢,慢慢顺着原来的感觉,加大腿脚的力量,由原来的支撑,变成主动发力,顶回去,一开始要温柔的,跟着原来的感觉走,熟练后,可加大力量,加快速度,发力集中,猛地一下完成。OK,你学会了。

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ycq + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2016-1-21 15:03:29 | 显示全部楼层
楼主体会够深的

这两天我也在捉摸转腰的问题,我的一点点体会是 左臂和手也要跟上节奏,尽量保持同样的距离
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发表于 2016-1-21 15:10:35 | 显示全部楼层
好体会,顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
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发表于 2016-1-21 15:34:03 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-21 15:46:53 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-21 15:51:35 | 显示全部楼层
这么长,记不住,我得打印出来,回家慢慢琢磨。
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发表于 2016-1-21 16:16:31 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-21 16:40:35 | 显示全部楼层
旅长,再配上自己的视频我就服你
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发表于 2016-1-21 16:44:14 | 显示全部楼层
学习了,楼主最好配上视频或动图。
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发表于 2016-1-21 16:59:29 | 显示全部楼层
正在学习蹬地、转腰,体会一下
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发表于 2016-1-21 18:08:54 | 显示全部楼层
有道理。但肯定要有基础
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发表于 2016-1-21 18:10:15 来自手机 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-1-21 18:45:41 | 显示全部楼层
有一定的道理。
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18 
发表于 2016-1-21 19:04:54 | 显示全部楼层
速成了,那应该有个前后视频的对比啊。相反,我倒是赞成另一个网友说的,类似胳膊骨折的绷带法,把胳膊的活动区域变小,逼迫自己用身体去发力。蹬转收,先练收小臂,再练转腰,最后加蹬地。天天改动作,看不出来如何才能速成。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2016-1-21 19:07:38 来自手机 | 显示全部楼层
刚刚体会到用腰,实战用不上,真苦恼
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发表于 2016-1-21 21:01:33 | 显示全部楼层
肯动脑筯。
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发表于 2016-1-21 21:15:16 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2016-1-21 22:00:18 | 显示全部楼层
要是有个视频就更好了。
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发表于 2016-1-21 22:24:44 | 显示全部楼层
大哥,不是腰转了就行了的,下半身不能跟着转,膝盖和髋不能转动过大,否则成转体,力量传不上来的。
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发表于 2016-1-21 22:26:45 | 显示全部楼层
其实我脚得你应该传些训练视频上来配合文字,这样说服力会更大。
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  • felixbarnett看过层主的视频,打得好
    2016-1-21 10:33 PM 回复
  • 空城回复 felixbarnett :瞎打,也不敢发心得怕误导球友,其实乒乓球已经有一套很成熟的技术动作了,又有湿父以及各位教练讲解细节,业余球友跟着练就是了,哪有这么多的心得体会,一个人一张嘴说得乱七八糟。
    2016-1-21 10:48 PM 回复
  • 空城回复 felixbarnett :平时打球多录点训练或实战视频,传上来让教练指点。教练回复都是最迫切需要纠正的问题,一点点来。看了,懂了,练了,改了就涨了。比在帖子里神吹胡侃实际多了。
    2016-1-21 10:54 PM 回复
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