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[新提问] 打球钱应该怎样找手感

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发表于 2016-1-21 13:07:22 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近喜欢和别人对拉,打球钱没热身,一般拉了半个小时多就挺累。问问大家打球钱怎样热下身,为后面的打球找找手感。谢谢

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发表于 2016-1-21 13:26:52 | 显示全部楼层
您好,打球前首先要做做拉伸运动,脚、腿、腰、肩部、手臂、手腕等关节部位也要活动开。做做蹲起,最好慢跑几分钟热身,边跑边适当跳跃。当身体微微出汗后,可以打球了。
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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480 
发表于 2016-1-21 13:55:55 | 显示全部楼层
我觉得,上台前只要不是坐着不动,随便你怎么活动一下,让身体发热后就可以了。当然,能有针对性地对手腕、腰、膝盖、脚腕、臂肘等部位进行转动最好了。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2016-1-21 14:37:31 | 显示全部楼层
shangzhou上周六湿父教球 鲁能胖胖俱乐部里 看了队员们做准备活动
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发表于 2016-1-21 15:16:28 | 显示全部楼层
我不喜欢热身,直接上手近台正手攻练起,调整拍型,内弧圈,外弧圈,拍几板,稳定性有了后退到中远台开始发力。
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2016-1-21 15:54:19 | 显示全部楼层
打球前热身是好习惯,能增强手感,减少受伤
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码字辛苦,鼓励一下
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发表于 2016-1-21 21:55:43 | 显示全部楼层
活动肩部、腰部、拉伸腿部,还有髋关节
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594 
发表于 2016-1-22 19:03:54 | 显示全部楼层
做好准备活动,主要是拉压各关节的韧带和肌肉,再就是慢跑一下,跳跳。上台后练练对攻和拨球熟悉球性,恢复球感。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2016-1-23 06:19:01 | 显示全部楼层
做几个俯卧撑或者做做拉伸运动
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