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正手动作身体扭转容易忽略的一个要点

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发表于 2016-1-21 10:15:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-1-21 01:27 PM 编辑

       很多业余球友正手动作只做到了髋部扭转,看起来整个身体扭转了一个角度,肩膀也转向了,但腰部并没有扭动,肩膀相对髋部并没有扭动一个角度。浑身比较僵硬,动作大的时候还原就慢,动作小的时候击球很无力,自己还累得不轻。腰背胳膊怎么都放松不下来,因为这个动作必须要求腰背紧张才能做到,而胳膊如果被身体带着,也会僵硬,如果不带着,又和身体脱节。
      有的同学整个身体在硬邦邦的整体旋转,脚丫子累的不行,这种看起来好像全身都在扭转,其实只扭了脚踝而已
      有的同学学会了转腰,肩膀能自由的旋转了,动作柔和了很多,但看起来总是在水平转动,击球容易后仰,还原也比较慢。能做到这点的同学已经是少数了。
       在上面的基础上加上腿部的转动,引拍的时候腿部要软,膝盖要弯曲并指向偏右边,就能解决问题。会转髋会转腰但腿不会转的,看起来两个腿比较硬,因为腿比较僵硬,所以移动很差。由于腿不参与全身的扭转,反而拖了后腿,重心很难控制,蹬转的时候往前蹬就不稳,往后蹬就容易侧身、后仰。正确的动作是腰背放松,肩转,髋转,腿转。怎么转,你得想着身体绕着中轴线往右下扭转压缩,既然想往左前发力,就得往右下压缩,就像你想跳高,就得先压低身体。击球的时候腿部蹬地,扭向左边,髋部和肩膀转回,带胳膊收小臂。用徐璇教练的话说,就是把自己当成一条毛巾,整个在扭转,然后释放,整个发力不是割裂成蹬转收的,是一体的,自然的。整个动作既有高低的起伏,又有前后的移动,又有旋转。
       髋部都会转了,肩膀怎么可能不会呢?同理,腿部怎么又学不会呢?一样的感觉啊。还是大家想多了,刻意去做动作,去发力,这是不对滴。

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发表于 2016-1-21 10:46:15 | 显示全部楼层
学了一个新招。。
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发表于 2016-1-21 10:52:40 | 显示全部楼层
注意!学习了!
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发表于 2016-1-21 10:53:03 | 显示全部楼层
必须扭转,有力度
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发表于 2016-1-21 10:59:43 | 显示全部楼层
腰背放松,肩转,髋转,腿转。怎么转,你得想着身体绕着中轴线往右下扭转压缩,既然想往左前发力,就得往右下压缩,就像你想跳高,就得先压低身体。击球的时候腿部蹬地,扭向左边,髋部和肩膀转回,带胳膊收小臂。用徐璇教练的话说,就是把自己当成一条毛巾,整个在扭转,然后释放,整个发力不是割裂成蹬转收的,是一体的,自然的。整个动作既有高低的起伏,又有前后的移动,又有旋转。
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发表于 2016-1-21 11:53:19 | 显示全部楼层
引拍方向和发力方向基本相反,真搞不懂你啥时候能学会正手攻。正手攻练好了,再练其他正手技术。欲速不达,反手拨亦然。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2016-1-21 12:17:30 | 显示全部楼层
这篇文章我是真的没看进去…
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发表于 2016-1-21 12:20:54 | 显示全部楼层
如果有迎前意识,知道引拍,转腰发力是很自然的事,没必要刻意去做。
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发表于 2016-1-21 20:49:54 | 显示全部楼层
359说得很有道理,有大师风范
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