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几分钟教会你发球后正确的身体站位

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发表于 2016-1-20 20:42:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 西窗烛 于 2016-1-22 07:39 AM 编辑

几分钟教会你发球后正确的身体站位
高手发球2.gif

我们业余球友不同于专业球友,很少接触专业训练和指导,打球多是靠多年实战形成的习惯,但就发球后的身体站位,太多的球友或多或少存在这样那样的问题。

一是发球后身体不还原,直接回接对方过来的回球。

二是发球后虽然有还原的动作,但是没有还原到打球初始的准备姿势。


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这两个问题看似是小问题,但会严重影响你击球的质量,太多球友接对方回过来的球时,本来该正手攻拉的由于站位不正确,而采取了其他保守的接法,击球漏球,动作变形,回球质量不高,甚至直接下网或者出台等,大多是因为你发球后的身体站位不正确而引起的。

那么什么才是发球后的正确身体站位呢?

先说正手发球后的正确身体站位(以右手持拍为例),正手发球一般站位是在你的反手位,为了加强身体转动给球一个撞摩的力量,身体一般是正对着正手位侧对着球台,右腿一般在你身体的右后方,发球时,身体由右向左转,给球一个加速摩擦和撞击的力量,发球过程中,右腿跟随身体左转,顺势回到身体正对球台,左脚稍前,右脚稍后的准备姿势的站位。


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这里需要特别注意的是,1、发完球后,只是右腿移动还远远不够,在右腿移动到合适的位置后,两只脚一定要在原地或根据站位的需要小范围往前往后或往左往右掂一下。2、一定要保持左脚稍前,右脚稍后的站位(太多的球友往往采取右脚在前的站位,这样的毛病必须改,一定要高度重视)。3、球拍一定放在身体的前方,保持适度的前倾。4、此时身体的重心一定要压在两只脚的前脚掌上。5、身体一定要有弹性,随时准备启动。

再说反手发球,反手发球一般站位是在你的反手位,为了加强身体转动给球一个撞摩的力量,身体一般是左转侧对着球台,采取右腿在前,左腿在后的站位,发球时,身体由左向右转动,给球一个加速摩擦和撞击的力量,发球过程中,右腿跟随身体左转,顺势回到身体正对球台,左脚稍前,右脚稍后的准备姿势的站位。

这里同样需要特别注意的是,1、发完球后,只是右腿移动还远远不够,在右腿移动到合适的位置后,两只脚一定要在原地或根据击球的需要小范围往前往后或往左往右掂一下;2、一定要保持左脚稍前,右脚稍后的站位。3、球拍一定放在身体的前方,保持适度的前倾,4、此时身体的重心一定要压在两只脚的前脚掌上。5、身体一定要有弹性,随时准备启动。


22972569f804bac4b1.png

这样的站位好处是,只要是出台的球,可以随时发动正手攻击,如果对方的回球在近网附近,由准备姿势你再上步处理球就是了,如果出台球你选择反手处理,两只脚在准备姿势的基础上,小跳一下变成平行站位或右脚在前的站位即可。

发球后正确的身体站位你学会了吗?有什么问题欢迎回贴讨论。

乒乓网 西窗烛 2016、1、20

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发表于 2016-1-20 20:51:06 | 显示全部楼层
好文章,学习了。我若是碰到控球能力强的对手,都是站在中线发球的。
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  • luyongjun8833请问站在中线发球效果如何
    2016-1-21 09:36 AM 回复
  • 西窗烛发球后的还原站位是与站在反手位一样的,在双脚掂的时候建议你往反手位长度移动一下。比如发球后回接对方回到反手位的来球,你如果采取正手攻拉的办法,身体在正确站位的基础上,身体往左侧移动或运用侧身攻拉的步法就可以。
    2016-1-21 10:18 AM 回复
  • shenhui1965回复 luyongjun8833 :能兼顾正反手小三角
    2016-1-21 12:07 PM 回复
  • shenhui1965回复 西窗烛 :谢谢指导。
    2016-1-21 12:08 PM 回复
您的喜爱是对我最大的鼓励!

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聽楼主| 发表于 2016-1-20 20:58:48 | 显示全部楼层
今天去成人馆看业余球友比赛有感。
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  • wzylb谢谢作者!我想问一问,是否每打完一个球后都要还原?还原是不是在球台中间附近?谢谢解答!
    2016-1-22 10:47 AM 回复
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发表于 2016-1-20 20:58:49 | 显示全部楼层
“发球后,右腿跟随身体左转,顺势回到身体正对球台”,这里有一点想问一句,第一步是发球,第二步是发球后再移动右腿?另问一句重心重心应该也有由后到前的变化吧?
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  • 西窗烛嗯,谢谢指点,应该是发球过程中,已经改过来了,身体重心根据你发什么样的球而变化,比如发下旋,身体重心的移动是由右上到左下。
    2016-1-20 09:03 PM 回复
  • 老闷儿回复很及时呀!如此说,也不知我无法理解还是实际操作不当,总感觉这个动作不好做呀?如果说发球结束,再回归原位,这还好做,但在发球过程中,右腿同时不好移动的呀?我可以再试试
    2016-1-20 09:09 PM 回复
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发表于 2016-1-20 21:01:38 | 显示全部楼层
学习了学习了
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发表于 2016-1-20 21:12:20 | 显示全部楼层
配图是亮点
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发表于 2016-1-20 21:36:35 | 显示全部楼层
很多人给我指出右脚在前这样的毛病,打着打着就忘记了,
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发表于 2016-1-20 21:50:12 | 显示全部楼层
有示范就更好了
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发表于 2016-1-20 22:31:52 | 显示全部楼层
有动态图就好了
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聽楼主| 发表于 2016-1-20 22:48:55 | 显示全部楼层
好不容易找到一个发球后正确还原的动图。感谢季老师!
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发表于 2016-1-20 22:55:41 | 显示全部楼层
以前不重视这个,现在要逐渐养成习惯。
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发表于 2016-1-20 23:58:21 | 显示全部楼层
好文章,学习了。
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发表于 2016-1-21 01:37:43 来自手机 | 显示全部楼层
满好满好学习了
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发表于 2016-1-21 03:33:47 来自手机 | 显示全部楼层
讲的太好了,学习了,谢谢分享,
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发表于 2016-1-21 06:02:33 | 显示全部楼层
西窗烛的文章就是好
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付出其实就是收获
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发表于 2016-1-21 07:02:30 | 显示全部楼层
卡!还有全裸打乒乓球的啊!
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发表于 2016-1-21 07:08:48 来自手机 | 显示全部楼层
掂一下还原很重要,就是有时做不到。
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发表于 2016-1-21 07:16:52 | 显示全部楼层
这是我们业余选手最不注意的地方
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发表于 2016-1-21 07:53:23 | 显示全部楼层
注重细节,慢慢培养,一定能成功,谢谢老师!!!
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发表于 2016-1-21 08:06:48 | 显示全部楼层
#在这里快速回复#需要细细的体会。
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