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[新提问] 手腕用的过多

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发表于 2016-1-18 19:51:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天在练正手拉球的时间,发现我的小臂不太会用力,那突然发力主要靠手腕,但是稳定性就不太好了,有没有好的办法改一下不用手腕发力

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周明清 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 2016-1-18 20:21:28 | 显示全部楼层
拉球讲究小臂带动手腕去发力 当然开始时为了保证拉球的稳定性 先别动 等稳定性稍好就必须随小臂动 如果不动时间长了就麻烦了
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发表于 2016-1-18 22:46:30 | 显示全部楼层
小臂发力不好,应该是收小臂做得不好,可以负重挥挥拍,量力而行,我曾有一阵经常抢胳膊,后来挥了几天铁拍,效果还不错。手腕动是可以的,不要乱晃,建议,适当把拍握紧点,可能会好些!

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参与人数 1浮云 +18 收起 理由
wpillar + 18 铁球拍练习,好主意

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发表于 2016-1-18 23:17:32 | 显示全部楼层
个人练习感觉。蹬,转。收拉球3要素。转和收同时做。就是转腰时腰部肌肉一紧,有个制动的意思。同时收小臂触球。手腕开始不要用太多。乒乓球所有技术里过多用手腕都是不可取的。
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发表于 2016-1-19 10:30:52 | 显示全部楼层
练球的初级阶段,一定要保持手腕的相对固定,不动手腕,一是要在思想上有不用手腕发力的意思;二是多体会蹬腿转腰送胯收小臂,特别是加速收小臂,击球瞬间集中发力;三是你喜欢动手腕也可能跟你的取位不是最佳有关,想通过手腕调整,这就要注意用脚找球,找到最佳的击球位置。
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聽楼主| 发表于 2016-1-19 11:02:04 | 显示全部楼层
周明清 发表于 2016-1-19 10:30 AM
练球的初级阶段,一定要保持手腕的相对固定,不动手腕,一是要在思想上有不用手腕发力的意思;二是多体会蹬 ...

是的,脚步跟不上,这两天才开始学习步法,谢谢你了,脚步跟不上的话,我还养成了撇腕的毛病
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