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[新提问] 乒乓球步伐

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发表于 2016-1-18 15:21:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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怎么提高乒乓球步伐的灵活性,腰部力量的运用

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发表于 2016-1-18 15:36:59 | 显示全部楼层
动作习惯 跑步伐 可以练
动作能力 体态和力量合格就可以
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发表于 2016-1-18 15:41:13 | 显示全部楼层
体能提高可以靠跳绳,比跑步效果更好。意识提高需要各个技术之间的衔接练习,以及不定点多球练习。
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2016-1-18 15:55:36 | 显示全部楼层
简单说,一个字——练!稍具体地说,俩字——多练!!详细说,仨字——科学练!加强腿部力量的练习是基础和根本,是步法快速移动的前提,明白掌握步法移动的要领是关键,时间和量的积累是保证,实战是检验效果的试金石。按以上步骤试试看!
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2016-1-18 18:53:32 | 显示全部楼层

来学习来学习
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发表于 2016-1-18 22:32:34 | 显示全部楼层
每天都要练习并步、跨步、交叉步、单步,这样可以熟练步伐.
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594 
发表于 2016-1-19 11:06:17 | 显示全部楼层
练腰腹部和下肢的力量可以蛙跳,跳绳,腹卧撑,仰卧起坐等。练步伐可以每天跳乒乓操和凌波微步http://s.sohu.com/20120328/n339164205.shtml
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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