请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 1051|回复: 8

[已解决] [已解决]有何好办法做到沉肩坠肘

[复制链接]
最佳答案
3 
发表于 2016-1-16 17:26:15 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
最近越来越感觉耸肩是业余选手进步的一大障碍,攻球推挡拉球都不由自宅耸肩,力量总浪费在肩上,如何能克服此毛病做到沉肩坠肘,耸肩怎么形成的,哪位老师综指点下下,在此先谢谢

评分

参与人数 1浮云 +10 收起 理由
周明清 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!

查看全部评分

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:请教
下一篇:正手攻打机会球屡屡失误,求指导
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
50 
发表于 2016-1-16 17:46:02 | 显示全部楼层
主要是意识问题:强调身体放松如太极,弱化大臂小臂用力意识,这样肩放松后肘自然下坠!
来自安卓客户端来自安卓客户端
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
594 
发表于 2016-1-16 18:05:32 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
一是要有防松意识,打球时击球前后都要放松,只在击球瞬间收紧;二是徒手练预判状态的姿势,弯腰曲膝,收腹前倾,前脚掌着地,沉肩坠肘;三是大臂要与身体保持一体,不随便乱动大臂,身体不动大臂不动。
本楼回复(1) 收起
  • jknew大臂要与身体保持一体,不随便乱动大臂,身体不动大臂不动
    2016-1-22 10:19 PM 回复
为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
239 
发表于 2016-1-16 18:17:58 | 显示全部楼层
强迫自己打球的下降期,每板球都在网和台面,甚至低于台面的地方起板。这样的话除非你身高不足一米六,否则很难耸肩了。
本楼回复(0) 收起
能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
15 
发表于 2016-1-16 21:46:21 | 显示全部楼层
肩胛骨收紧下沉 保持位置 然后放松
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
13 
发表于 2016-1-17 08:02:41 | 显示全部楼层
关键怎么是沉肩,好像是姜武教练说的很好,你可以再求问一下

知其然,知其所以然,就好办了
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-1-17 08:05:29 | 显示全部楼层
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
2 
发表于 2016-1-17 08:56:52 | 显示全部楼层
我也是这个问题,近期重点
来自安卓客户端来自安卓客户端
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
13 
发表于 2016-1-17 16:47:34 | 显示全部楼层
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部