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老牛教你最牛的乒乓球技术,千万别错过,还等什么!

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发表于 2016-1-15 19:07:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 单项技术 明星分析 
握拍: 横拍 
单项技术: 步法 
胶皮种类: 反胶 
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老牛教你乒乓球技术:正手发球后侧身抢拉的步法调整




    发球之后的“步法调整”对于下一板的抢攻质量具有至关重要的作用。它不仅要支撑身体重心,而且要在还原的过程中移动到抢攻的最佳位置。在这个环节中,“小碎步”的运用耍灵活掌握,“步幅”和“步数”要根据对手回球的具体情况,力争做到合理、简洁。


    l1.jpg


1.图1-4:在发球过程中,左脚“跺地”能够起到辅助爆发力的作用,同时可以带动身体重心专转移。


    l2.jpg


2.图5-8:左脚先垫一小步,右脚向右横跨出,迅速回收形成平行站位,将重心落在两脚上。


    l3.jpg


3.图9-11:根据对对手回球的预判,牛剑锋两脚向左进行“小碎步”调整,准备进行侧身抢攻。


    l4.jpg


4.图12-14:进过二次判断后,牛剑锋右脚蹬地,左脚抬起向左斜前方移动,进行了第二次步法调整,这次调整的步幅明显增大,说明她在寻找最佳的击球点,以便充分侧开位置,保证拉球的质量,在移动步法的同时她完成了转腰和引拍的动作,并充分压低重心,准备击球,整个过程协调性很好,上下没有一个部位脱节。


    l5.jpg


5.图15-17:随着击球动作的完成,牛剑锋的身体重心从右脚最终转移到左脚上,而由于上半身的转腰动作,她的步法又重新调整回几乎平行向前的站位,使得击球后的身体重心也能够得到充分的还原。

    正手发球后的侧身抢位要求步法一定要侧到位,才能保证高命中率的进攻质量,所以有时需要进行二次调整甚至三次调整,这个过程尤其体现了“小碎步”的重要性,而如果发球后接反手拉球抢攻时,为了腾出击球空间,一般需要根据来球向后作出相应的“碎步调整”。等身体重心充分稳定(俗称“站住”)之后,再出手击球,这样的拉球会更有质量。


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发表于 2016-1-15 19:11:58 来自手机 | 显示全部楼层
最后一点说得很正确,很实用.谢谢分享!
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发表于 2016-1-15 20:29:59 | 显示全部楼层
我看过这个视频教学,凌波微步!这个名字形容并不夸张。看了这个视频,启发非常非常大,建议大家都搜索看一下,要练步法!一定要放到第一位,有了这个,才有重心,才有加速度,才有出去和各路高手过招的资本。
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发表于 2016-1-15 20:35:13 | 显示全部楼层
谢谢分享,讲的很清晰。
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发表于 2016-1-15 21:32:52 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-1-15 22:21:10 | 显示全部楼层
“小碎步”的重要性。
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发表于 2016-1-15 22:24:22 | 显示全部楼层
这个老牛是很牛,学习了
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发表于 2016-1-15 23:29:29 | 显示全部楼层
这个不错,应该学习
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发表于 2016-1-16 00:07:19 | 显示全部楼层
分解图很清楚,不错!老牛幸苦啦!
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发表于 2016-1-16 00:24:33 | 显示全部楼层
看过这个视频,牛的比赛也看过
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付出其实就是收获
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发表于 2016-1-16 06:47:33 | 显示全部楼层
        学习了。
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发表于 2016-1-16 08:24:45 | 显示全部楼层
这个不错,应该学习
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发表于 2016-1-16 08:31:51 | 显示全部楼层
这个动图我看过,而且还下载到手机里。没想到楼主如此的专业,细分了动作看的更明白了。我就是发球后的衔接不好,老是丢失很多机会。学习!!!
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谢谢支持!
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发表于 2016-1-16 09:03:01 | 显示全部楼层
嫩草何在?\(^o^)/~
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发表于 2016-1-16 11:50:11 | 显示全部楼层
牛剑锋 退役了吗?
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发表于 2016-1-16 14:44:04 来自手机 | 显示全部楼层
值得仔细学习。
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发表于 2016-1-16 15:59:30 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-6 14:27:56 | 显示全部楼层
受教了,送上浮云表示感谢!
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发表于 2016-3-27 08:18:14 | 显示全部楼层
感谢分享,再看一遍加深理解。
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发表于 2016-3-28 10:27:08 | 显示全部楼层
发球后的站位是很关键的,关乎到后面球的衔接问题,如果不能顺畅起来,打比赛基本是打不好的
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