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老牛教你最牛的乒乓球技术,千万别错过,还等什么!

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发表于 2016-1-15 19:07:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 单项技术 明星分析 
握拍: 横拍 
单项技术: 步法 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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老牛教你乒乓球技术:正手发球后侧身抢拉的步法调整




    发球之后的“步法调整”对于下一板的抢攻质量具有至关重要的作用。它不仅要支撑身体重心,而且要在还原的过程中移动到抢攻的最佳位置。在这个环节中,“小碎步”的运用耍灵活掌握,“步幅”和“步数”要根据对手回球的具体情况,力争做到合理、简洁。


    l1.jpg


1.图1-4:在发球过程中,左脚“跺地”能够起到辅助爆发力的作用,同时可以带动身体重心专转移。


    l2.jpg


2.图5-8:左脚先垫一小步,右脚向右横跨出,迅速回收形成平行站位,将重心落在两脚上。


    l3.jpg


3.图9-11:根据对对手回球的预判,牛剑锋两脚向左进行“小碎步”调整,准备进行侧身抢攻。


    l4.jpg


4.图12-14:进过二次判断后,牛剑锋右脚蹬地,左脚抬起向左斜前方移动,进行了第二次步法调整,这次调整的步幅明显增大,说明她在寻找最佳的击球点,以便充分侧开位置,保证拉球的质量,在移动步法的同时她完成了转腰和引拍的动作,并充分压低重心,准备击球,整个过程协调性很好,上下没有一个部位脱节。


    l5.jpg


5.图15-17:随着击球动作的完成,牛剑锋的身体重心从右脚最终转移到左脚上,而由于上半身的转腰动作,她的步法又重新调整回几乎平行向前的站位,使得击球后的身体重心也能够得到充分的还原。

    正手发球后的侧身抢位要求步法一定要侧到位,才能保证高命中率的进攻质量,所以有时需要进行二次调整甚至三次调整,这个过程尤其体现了“小碎步”的重要性,而如果发球后接反手拉球抢攻时,为了腾出击球空间,一般需要根据来球向后作出相应的“碎步调整”。等身体重心充分稳定(俗称“站住”)之后,再出手击球,这样的拉球会更有质量。


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