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还是蹬转收

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发表于 2016-1-11 10:53:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 359旅 于 2016-1-11 01:06 PM 编辑

       先说点题外话-------------
       半年多了,平时我基本都是练多球,偶尔打打比赛,每次打比赛都会去验证练习的成果,几乎没有好的体验结果,不断改进吧。   
      一开始就我自己一人,自抛自打,后来练球的人多了,现在有5、6个,天天和我一起练。球友们好像总是在有意无意的坚持错误的动作,我跟他们说这么练下去,越练越僵,越练离正确的道路越远,他们有人对我的说法不屑一顾,有人认为有点道理,听我分析动作的问题,也试图改正,不过不知道是不上心,还是脑子笨,收效甚缓。练球的人当中只有个黄老师是认真的,我说他动作有问题的时候,他表示认同,肯跟我讨论具体的细节。他以前正手动作要么是一直在侧身,要么一蹬地就把自己弄得左右摇摆,经过和我的共同研究与练习,3个月左右吧,也是反反复复,一度失去自信想放弃,最后他正手攻球的框架总算是有了。用我的话说,已经超越了张继科,到了樊振东的水平了,离马龙还差点。这是我们练球时候的玩笑话,如果碰到夹臂了,就说:胳膊夹得不错,跟马龙一样。身体硬了就说:不错,身体硬的和张继科一样。碰到后仰的,就说:你达到了丁宁的水平了。后拉肘了, 就说:肘部有刘诗雯的风范。听到就笑笑,明白哪里出问题了。
       昨天跟他一起练球的时候,讨论各个国手的动作,以及他们互相之间打比赛的优劣对比,改进办法。他和我的看法惊人的一致,我表示英雄所见略同,他谦虚的说:以前看不懂,现在练了几个月多球了,对动作有点认识了,再看他们的动作,就能看出来哪里不对头了。我说:我来发个球,你看看像谁。我发了个高抛,他立刻笑着说:张继科!---------------------分割---------------------
       昨天我跟黄老师说,他的正手达到了小胖的水平,意思是基本框架有了,但是腰背还是有点硬,可以说基本是上身整体在转,或者说屁股在转,而不是转腰,或者说转了肩。(之所以说转肩,我认为转腰这个词不太合适,应该说是整个上半身的扭动,说转肩比说转腰更好,更明确形象)这样的动作有力,但还原慢,腰背累。撞击多,摩擦少。整个身体和胳膊一起转动,仿佛以身体左侧或者左腿为轴,明显的能感觉到身体带动了胳膊,发力有较明显的顺序,蹬-转-收。大部分球友练到这个境界,都会以为自己已经掌握了正手动作,稳定性,力量都有,在旁人看来,也似模似样了,剩下的就是熟悉了。其实还是不够的,差在哪?差在肩膀相对于胯部的转动,就是坐在凳子上屁股不动,肩膀左右轻松转的那种转动。有了这种转动后,蹬转收是同时同向的,脚部的力量好像不是主动蹬地,更像是提供一种反作用力,蹬住地面。胳膊是自由的,顶多被肩膀带动瞬间之后,就要自己去往前动。那种肩膀带胳膊,胳膊不怎么发力,一起扫过一个平面的动作,是不对的,很容易造成背部肩膀僵硬,失去速度,还原困难。同样腰部和肩部也是自由的,屁股也是自由的。
       现在你站好了,想着只去转动你的屁股,你会发现你的两个腿扭来扭曲,你的肩膀也有较大的转向角度,但那不是转肩。你应该心里想着转肩,是主动转肩,不是被屁股转动带动的转肩,能做到这一点,才是真转腰。正手动作转肩带着胳膊引拍,胳膊也不应该是被动的、僵在一起的被带过去,而是自由的跟过去,击球的时候肩膀转回,胳膊自由的轻松的跟过来,收小臂,就OK了。

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xujian7 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2016-1-11 12:28:31 | 显示全部楼层
向高手学习了学习了。记得你是江苏徐州的,有机会教教俺。
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  • 359旅哈哈 我打球水平很菜的,几乎谁都打不过
    2016-1-11 01:07 PM 回复
  • 东山里你太谦虚啦,看来是不想教俺啦。
    2016-1-12 09:15 AM 回复
  • haieryan回复 东山里 :虽然就是这样菜的水平,但是有很独到的见解 ,你找谁说理去
    2016-1-14 09:58 PM 回复
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发表于 2016-1-11 12:41:10 | 显示全部楼层
很佩服你对球友的热心和耐心,
也非常敬佩你对乒乓球技术的反复考虑思量.
向你学习!
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  • 359旅哈哈感谢宝哥的关注。
    我目前技术反反复复,正在改正。
    2016-1-11 01:08 PM 回复
  • 蹬转收回复 359旅 :我以为你开这个帖子是在说我呢
    2016-1-27 10:27 PM 回复
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发表于 2016-1-11 14:41:20 | 显示全部楼层
没怎么看明白啊
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努力练球 强壮身体
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发表于 2016-1-11 15:26:48 | 显示全部楼层
向你学习!
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发表于 2016-1-11 15:27:41 | 显示全部楼层
实在看不明白一个正手攻怎么搞得这么复杂
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发表于 2016-1-11 17:10:58 来自手机 | 显示全部楼层
你这个貌似找到了点感觉
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发表于 2016-1-11 19:31:07 | 显示全部楼层
楼主,我也要和你练球
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发表于 2016-1-11 22:18:25 | 显示全部楼层
昨天我跟黄老师说,他的正手达到了小胖的水平旅长拍马水平很高
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发表于 2016-1-11 22:31:27 | 显示全部楼层
很佩服你对球友的热心和耐心,
也非常敬佩你对乒乓球技术的反复考虑思量.
向你学习!
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发表于 2016-1-12 09:29:07 | 显示全部楼层
有道理,学习了!
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发表于 2016-1-12 09:29:22 | 显示全部楼层
"你应该心里想着转肩,是主动转肩,不是被屁股转动带动的转肩,能做到这一点,才是真转腰。正手动作转肩带着胳膊引拍,胳膊也不应该是被动的、僵在一起的被带过去,而是自由的跟过去,击球的时候肩膀转回,胳膊自由的轻松的跟过来,收小臂,就OK了。“

个人观点认为说的不错。转腰已经是习惯用语了,不去纠结。
我有点不太理解的是很多球迷(包括教练)强调转胯,就像楼主所说会不会有屁股转动带动身体(转体)?

转腰实际上是从脚到肩的一个扭转蓄力过程,胯-腰只是中间环节。只要上下拧上劲(像拧瓶盖一样),中间环节不会有大问题吧??? 如果这个还不行,再去考虑髋的问题。

我不反对转髋-顶髋的各种说法及要点,如果转腰还有问题的朋友试试注意你的上下两端(拧上发条即可)。
徒手试试: 像我正手攻球视频中的腰带手击球,注意髋部绷紧固定,体会腰有没有拧上劲。
当然,实际打球时,髋是不需要刻意绷紧,自然协调就好。

强调髋和强调肩我觉得没有对错之分,能对自己练球有帮助的就好。
本楼回复(6) 收起
  • 359旅恩 业余球友中只转胯的人很多,屁股转动带动身体,一般重心低的看起来就是往右边坐,重心高的看起来比较僵硬,还原都很慢,因为力量都用来移动身体了。我们一般说他们是转身体,但没转腰。个人认为正确的方式应该是肩膀相对髋部有扭动,髋部跟着肩膀的扭转就好,不能限制肩膀扭动,就像您说的,这个扭动是自然协调的,不能刻意绷紧髋部,也不能吧腰拧上劲,否则容易导致腰背肌肉僵硬,影响还原,浪费体力。
    2016-1-12 10:20 AM 回复
  • 359旅上面说的是一般情况下的要求,有时候有信心一板暴死对方的时候,可以转体,身体硬起来,加大力臂。腰软腰硬都要会,会转体更要会转腰(肩)。据我观察,就算国手中,能做到自然转腰的不多,正手马龙很自然,他的打法也偏正手,握拍偏正手利,张继科和樊振东都不太自然,后背僵硬,中远台力量大,来得及,近台较差,很容易受伤。张继科和刘诗雯都是后背僵硬,不会转腰,所以40 之后成绩受到较大影响,因为只靠抡胳膊相对力量不足了。
    2016-1-12 10:26 AM 回复
  • 359旅不知道是不是表述不同,我认为正手不是扭转蓄力的过程,和拧橡皮筋毛巾不一样。个人认为就是轻松的转来转去,特别是右肩有种打拳时往前送的感觉。身体是不能绷紧的,否则容易导致僵硬,做不到发力集中,当然也不能太松散,松紧松,不能太松不能太紧吧。
    2016-1-12 10:40 AM 回复
  • 徐旋回复 359旅 :感觉和你不一样。有“扇”打的感觉。和打直拳完全不同。
    2016-1-13 12:26 AM 回复
  • 359旅回复 徐旋:整体有扇打的感觉,表达不清楚的原因吧。看徐教练的视频,可能是因为刻意做示范,正手动作有点硬,几乎没转腰,只是转屁股带动了肩膀,当然这个腰转没转,腰背是否僵,打球的本人最清楚。我i看范振东正手也转腰不足,仅仅是转髋,但好像又转了,只能说转的不充分吧。
    2016-1-13 08:14 AM 回复
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发表于 2016-1-12 13:44:11 | 显示全部楼层
写得不错。老徐也来评论。
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发表于 2016-1-13 09:44:35 | 显示全部楼层
好贴。继续讨论。
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发表于 2016-1-14 17:07:58 来自手机 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-1-14 20:25:45 | 显示全部楼层
沉转肩蹬以后, 脚部自然就会蹬地了,关键是肩膀。
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发表于 2016-1-22 10:03:25 | 显示全部楼层
学习了,送上浮云以表感谢!
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发表于 2016-1-22 19:19:32 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-22 19:30:11 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-22 19:48:41 | 显示全部楼层
你已经堕入魔道
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