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[原创] 《菜鸟找教练》第三回 手臂手腕全不动 方知何处是推拨

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发表于 2016-1-10 11:05:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-1-11 12:06 AM 编辑

            晴
      下午一点钟到的。先打了一下发球机正手攻和反手拨。随后闫教练和我进行单球的正手攻和反手拨。重点说说反手拨球,对拨了几轮下来,有时候还挺激烈,我美滋滋地问教练我的动作怎么,闫教练说还是胳膊用的力量太多,建议尽量用腰的力量为主,怎么办呢?他说你别的先不动,只用腰的力量试试,于是我双膝略弯,上谢前倾,大臂和肘架出去撑住不动,开始拨,每一板都是脚一蹬地腰一拧,感觉这个抖动瞬间传到指尖把球撞过去了,感觉很不错,有时候教练还正手给我拉几个特别转的高吊都被我堂堂顶回去了,忽然感觉到这不就是湿父说的“推拨”吗,我以前分不清推拨和横拨,这一下忽然明白了湿父老人家让大家先练推拨一定不是让大家练推拨这个动作的,而是把发力机构练出来,也就是反手拨要保证每一板都要用上腰的力量(希望以后和球友练要多注意),这样要球膀子和手臂要绷住,甚至不动,只用腰的力量也能击球,经教练提醒后练习感觉不错。(再次提醒和我一样的初级球友,反手拨动作身体前倾后,大臂和肘要向前架出去,然后固定住不动,拨的过程中重心起伏,我以前就是太贴身了)
FYA.jpg
      随后我练一轮发球,然后是我斜线发球,教练在另一面接发球到正手,我随后正手攻拉。
      我发球斜线 ,教练在另一面接发球至反手位置,我反手攻。
      随后教练发球,我在这边练习接发球,一多半的球是接不住的,后来稍好一些,长球太快,接球也一定要快。台内的侧旋拐弯球,很漂亮,希望自己也要练出来。
      今天感觉收获不是特别大,也许教练心里有数?
       已经开始每天晚上体能训练和徒手练习动作了,希望坚持。


乒乓网--多慧核桃油
2016年1月10日

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常明 + 20
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发表于 2016-1-10 11:12:33 来自手机 | 显示全部楼层
不错,初学确实是这样的,能体会到腰腿协调用力,已经入门了。
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  • 多慧核桃油我是在这里呼吁初级球友,一定要找教练实际指导一下,请朱教练有空给大家多介绍介绍经验和重要性。
    2016-1-10 11:30 AM 回复
  • 朱彤你造福大家,功德无量!
    2016-1-10 11:46 AM 回复
  • 多慧核桃油回复 朱彤:朱老师好,这我哪承受得起啊:)
    2016-1-10 02:05 PM 回复
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发表于 2016-1-10 12:21:01 | 显示全部楼层
学习了学习了,你是按专业远动员的标准训练的
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发表于 2016-1-10 12:56:02 来自手机 | 显示全部楼层
真跟你学了不少东西,谢谢分享体会和经验。
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发表于 2016-1-10 12:58:32 | 显示全部楼层
这是专业队的节奏啊!
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发表于 2016-1-10 13:06:07 | 显示全部楼层
感觉到了有教练的指导是多么幸福啊
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发表于 2016-1-10 13:08:12 来自手机 | 显示全部楼层
每次都有进步,祝贺你,
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发表于 2016-1-10 14:04:46 | 显示全部楼层
今天最大的收获!
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发表于 2016-1-10 14:45:30 | 显示全部楼层
有这么负责的教练,幸福啊
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发表于 2016-1-10 18:19:22 来自手机 | 显示全部楼层
有教练就是不一样,,,,,
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发表于 2016-1-10 18:33:46 来自手机 | 显示全部楼层
提醒、分享的正确!腰力非常重要。
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发表于 2016-1-10 18:41:41 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢你,有空体会一下。
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发表于 2016-1-10 19:04:41 | 显示全部楼层
学习了,我正手知道用腰,反手推拨就展小臂了,下回练球反手还真的找找腰在哪。
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发表于 2016-1-10 19:29:42 | 显示全部楼层
好的心得要拿来共享。谢谢你。
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发表于 2016-1-10 19:44:40 | 显示全部楼层
有点高级了
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发表于 2016-1-10 19:47:39 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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7 
发表于 2016-1-10 20:12:27 | 显示全部楼层
棒极了 一下说准了 好多业余球友的 大毛病 希望大家都能看到此贴 共同学习 进步 赞
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3 
发表于 2016-1-10 20:51:28 | 显示全部楼层
手臂手腕都不动?没有理解
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付出其实就是收获
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发表于 2016-1-10 21:08:56 | 显示全部楼层
这个帖子很好啊,学习了,感谢感谢。只是好奇,你这是要走专业路线啊
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1 
发表于 2016-1-10 22:00:16 来自手机 | 显示全部楼层
这个教练是真想教你点东西,有福了。
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