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[新提问] 直改横

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发表于 2016-1-10 08:50:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近准备直改横,看网上都说要先练攻球徒手挥拍,想请问一下这个具体每天的需要做多少次,要练习多长时间?

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发表于 2016-1-10 09:10:02 | 显示全部楼层
沙发,坐等教练指导
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发表于 2016-1-10 09:15:49 | 显示全部楼层
时间次数看个人投入。越多越好。直到定型以后可以少做一些了。只是要分组练习,组与组之间间隔一、两分钟。别累伤了手臂就行。至少坚持半个月以上,而且要认真观察自己做的对不对。

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朱彤 + 10 应该是这样子的

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聽楼主| 发表于 2016-1-10 09:21:20 | 显示全部楼层
琉璃猫 发表于 2016-1-10 09:15 AM
时间次数看个人投入。越多越好。直到定型以后可以少做一些了。只是要分组练习,组与组之间间隔一、两分钟。 ...

哈哈,谢谢啊,那一组大概多少个呢
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发表于 2016-1-10 09:41:25 | 显示全部楼层
Liuyubloch 发表于 2016-1-10 09:21 AM
哈哈,谢谢啊,那一组大概多少个呢

个人力量不一样,单组数量也不同,你可以这样试试:先不发力挥,一边体会腰带手收小臂等关建点,一边感觉身体各部位的疲劳程度以酸胀为度,做为基础数,练习一周左右,如果力量上来了就再加。要算总账,一天要打多少下定个目标数就好办了。运动是为了强身健体,别整的像专业队似的一身老伤!不值当的!

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朱彤 + 10 讲的不错。

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发表于 2016-1-10 10:01:35 | 显示全部楼层
我见过一个水平高的人真改横,几天就打的不错了,但是我个人建议你不用改。
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发表于 2016-1-10 11:09:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 国球长虹 于 2016-1-10 11:13 AM 编辑

你是直改横 只要你横板动作合理规范  就可以直接上台练球 无需徒手练习 如果直板动作不规范合理 那就的徒手挥板了 成人理解问题要高  徒手挥板的达到合理的时间要短  具体多长时间能达到合理叫规范  那就看对球的悟性   直板和横板只是握法不一 动作要求基本一致 如果你直板动作有缺点 也会体现在横板
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发表于 2016-1-10 12:52:39 | 显示全部楼层
直改横  如果你直板动作是规范合理  横板可以直接上台练习 横与直 只是握法不一 动作基本一样 直板动作的好坏会体现在横板上  如果你直板动作不规范 那就的徒手挥板练习了 达到较规范合理在上台  具体多长时间 那就看你对球的理解和悟性了  
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发表于 2016-1-10 14:07:31 来自手机 | 显示全部楼层
本人就是直改横的,我觉得没必要象专业运动员一样练,徒手挥拍有空就可以做,刚开始你的水平肯定下降几个档次,可以找水平较低的球友对练,首先练正手大路球,接着有反手拨,拉,拧,发球等等,要想比较熟练,起码得一年半载哦
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发表于 2016-1-10 15:26:45 | 显示全部楼层
单次10分钟即可,关键是不间断,重复记忆
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发表于 2016-1-12 09:18:44 | 显示全部楼层
不知道你改横拍是为了打起来好看还是为了提高实战,如果你为了提高实战。我感觉真心没必要。除非你有条件进行大量多球训练。有专人负责教你。否则光靠实战改横拍后进步会很慢。直拍先天的优势荡然无存了。业余的直拍反手没你想象中那么不堪一击。相反业余横拍的中路问题会较难解决。除非你身体协调性一流,有好的步法移动。
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