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查看: 545|回复: 8

[已解决] [已解决]我只想说拉球拉肘的毛病真难治!

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发表于 2016-1-7 20:46:02 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2016-1-7 21:42:12 来自手机 | 显示全部楼层
你试着别着急去击球,一般都是看球来了,赶紧想击球,只要你一急,肯定胳膊先动胳膊和肘了,而身体落在后面了,!!!其实球速比你挥拍的速度慢很多,只要蓄好力,球来了,出击,不会晚!!!不知道说的对否!!
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  • 成都阿光说得太好了。我也是这个问题,手比脚快,看见来球就向后动大臂。
    2016-1-7 09:53 PM 回复
  • 深叶回复 成都阿光 :知道错在哪,要改难啊!哎……
    2016-1-13 04:59 PM 回复
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发表于 2016-1-7 21:59:12 | 显示全部楼层
引拍时大小臂夹角完全打开(180度),想拉肘都难。不信你试试!
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  • 咖啡苦不苦回复 厚德载物:也是个办法!!
    2016-1-7 10:00 PM 回复
  • 老T学乒乓回复 厚德载物:我的原因是大臂主动放松,我觉得应该象正手攻大臂随腰相对固定,小臂放松。袁教练指导的与我的问题是一样的。练球回来的路上也有悟到。
    2016-1-7 10:14 PM 回复
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发表于 2016-1-7 22:02:04 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
拉球拉肘容易使身体与手臂的力量脱节,造成发力不集中;造成拉肘现象主要是大臂太活,没有受腰的控制,在改正时,我们不妨先把大臂进行忽略,将发力的传递顺序改为,蹬地、转腰、挥前臂。体会发力时,将肘部贴近腰部,用腰直接带前臂;在训练中用这种方式体会发力的顺序,并坚持一段时间。当你觉得蹬、转、收比较自如了,再逐渐打开大臂与身体的夹角。
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  • 老T学乒乓回复 袁希刚:以前有点沒明白手臂象断了一样放松所致。希望你的专家解答能帮助到更多象我一样没悟过来的朋友。谢谢!
    2016-1-7 10:17 PM 回复
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聽楼主| 发表于 2016-1-7 22:10:25 来自手机 | 显示全部楼层
袁教练,我今天也发现了我拉肘是大臂与小臂同时放松所致。万分感谢!!!
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  • 成都阿光同时放松不对吗?引拍就是要手臂放松啊?求进一步解释。
    2016-1-7 10:18 PM 回复
  • 厚德载物引拍时大臂小臂都是放松的话,那么大小臂一定是下坠垂直的(180度),垂直的手臂不漏肘,你根本无肘可拉,是后拉手非后拉肘。
    2016-1-7 10:35 PM 回复
  • 老T学乒乓回复 厚德载物:对!
    2016-1-7 10:38 PM 回复
  • 成都阿光回复 厚德载物 :我们这些业余低手基本上分不清拉肘还是拉手,反正就是没有用身体引拍,手臂主动向后拉开。
    2016-1-7 10:39 PM 回复
  • 老T学乒乓回复 厚德载物:但我在拉手后小臂又有紧张感,就导致肘尖向后。
    2016-1-7 10:40 PM 回复
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发表于 2016-1-8 09:07:30 | 显示全部楼层
学习了!
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发表于 2016-1-8 10:33:48 | 显示全部楼层
我也经历了您的阶段。我的体会是,1,要夹着大臂打,当然不是紧贴着,要按照一个乒乓球的空隙,这句话真是很有道理。这样可以腰控制住大臂。2,一定不要引拍太低,就是说小臂不要太低,要平着或者120度都可以,这样腰控制大臂比较容易。
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发表于 2016-1-8 16:20:42 | 显示全部楼层
将肘部贴近腰部,用腰直接带前臂
---------------------------
这样练是个办法
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发表于 2016-1-9 07:37:52 | 显示全部楼层
袁希刚 发表于 2016-1-7 10:02 PM
拉球拉肘容易使身体与手臂的力量脱节,造成发力不集中;造成拉肘现象主要是大臂太活,没有受腰的控制,在改 ...

袁教练说得好!但是还想补充一句:抬肘还有可能跟击球时球跟身体的相对位置有关系。如果没有在身体前方击球,而是在几乎跟身体平行的位置上击球(我能想到有点儿像横拍发逆旋转发球的那个位置),这时又来不及转腰,想用球拍找到球,就只能抬肘了。所以对于抬肘的球友,最好能注意一下击球的位置,如果能在正确的位置击球,想抬肘也抬不起来吧
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