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(原创)再谈手腕运用

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115 
发表于 2016-1-6 16:50:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       相对规范动作(蹬、转、收)都或多或少的在使用手腕,理由:引拍时手臂手腕放松是基本要求,这一点不会有疑义吧?那么好,挥拍发力惯性必然带动内旋的手腕内旋,就算手腕刻意控制,也不能完全控制掉内旋的惯性,很小而已。
      其实手腕运用的重要性多数人是认同的,可为什么要求动作定型后再补加手腕动作呢?手腕动作不是动作的一部分吗?缺损了这重要的一部分,算是完整动作定型吗?可以定型吗?
      再说说控制(固定)手腕的弊端:1、控制手腕就是把本可发出的9分力活生生“吃掉”2、3分(资源浪费);2、控制手腕需要附加代价--手腕用力;3、手腕的用力(僵硬)必然影响灵敏度,调节性差;4、控制手腕击球动作定型后(肌肉形成记忆),再补加(开放)手腕动作,会有较大“负迁移”影响。再次重申:这绝不是危言耸听!
      网上有“锁肩”“锁肘”的误传,控制手腕难道不能算是“锁腕”?
      

评分

参与人数 8浮云 +193 收起 理由
poll + 10
石头人 + 18 这么好的文章不加分就说不过去了!
sinian1969 + 10
冰天雪地 + 100
xih4 + 9
河边杨柳 + 20 学习了,送上浮云以表感谢!
顾春生 + 10
努力不惑 + 16

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1489 
发表于 2016-1-6 16:59:01 | 显示全部楼层
对您的这种思考和研究的精神感到钦佩!
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  • 厚德载物不像是赞美哦,呵呵!
    2016-1-6 05:28 PM 回复
  • 陈立新回复 厚德载物 :对您的态度是欣赏的,理论只是相对的。初学、中等和高级水平的人对理论及对球本身的理解都是有区别的,包括教练,所教的队员都是有细微差别的。理论起的是指导作用,但具体到个人,还要结合其他因素。球是动态的,人也是动态的,只要动作相对合理,不影响上台率和击球质量就好。还是那句话,事物是相对的,没有绝对
    2016-1-6 05:36 PM 回复
  • 厚德载物回复 陈立新 :“所教的队员都是有细微差别的”这话我很赞同!但差异是根据不同情况偏重那个单项的训练,(包括体能训练)而不是某个完整动作的训练差异,不是说,你可以用手腕而他不可以用手腕;你可以收小臂而他不可以收小臂;你可以蹬转而他不可以蹬转。每个完整动作都必须是对任何人的要求,不能有差异。“只要动作相对合理”什么是相对合理?相对合理就是动作完整(这是基本要求)!动作缺损是合理动作?会有质量?
    2016-1-6 06:01 PM 回复
  • 陈立新回复 厚德载物 :这个问题都是文字上的,讨论起来无休无止,我们这里更多的是纸上谈兵,有机会以后见面再交流,如果条件合适,我可以把国二队的教练约出来一起畅谈这方面的内容,从他们的指教经历来详解。
    2016-1-6 06:10 PM 回复
  • 厚德载物回复 陈立新 :此贴之所以叫“再谈”是因为之前我有一贴《浅谈手腕的运用》此贴是上一贴的补充。陈教练若有空,敬请前往指教!至于相约国家队教练之事还是免了吧,我哪儿够资格跟他们交流!还是纸上谈兵的谈谈我的体会吧。
    2016-1-6 09:58 PM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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2 
发表于 2016-1-6 17:06:38 | 显示全部楼层
到了一定层次就会用到手腕。
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发表于 2016-1-6 17:07:25 | 显示全部楼层
我个人理解,仅供参考:控制手腕不是“锁腕”,而是象湿父说的,相对固定,绝对放松。就象初学弧圈时,前臂一定要先放松,随身体转动顺势挥动,不要发力,熟练以后,再加上收前臂的力量。手腕的运用道理是一样的。
本楼回复(1) 收起
  • 厚德载物湿父说的“相对固定,绝对放松”是单指手腕吗?手腕的绝对放松,一定会随挥拍惯性而摆动,何来相对的固定。不要断章取义的误读湿父的文章!
    2016-1-6 05:19 PM 回复
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85 
发表于 2016-1-6 17:12:48 | 显示全部楼层
接力赛跑的时候,接棒区的长度是有限制的,可是,准备接棒的跑手,有时会因为兴奋过度,送棒的人还没来得及交棒,他已经跑到尽头去,结果反而出现接棒不顺利。

很多人前臂还没有达到适当的速度前,手腕已经先动了,这样根本没有接力效果,所以说,控制手腕勿乱动是一个很好的学习过程,而且还是必须的。
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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发表于 2016-1-6 17:23:54 | 显示全部楼层
有道理,回家练练手腕
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发表于 2016-1-6 17:30:38 | 显示全部楼层
什么事情都不能一概而伦,  比如近台球,  台内球就可以使用手腕,  多用手腕,  但中远台球就要少用手腕,  慎用手腕,  比如攻球,  拉弧圈球 !
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  • 河边杨柳赞成手指,手腕是匕首,小臂是刺刀,大臂是砍刀,哈哈
    2016-1-6 07:19 PM 回复
  • 蜀道回复 河边杨柳 :赞成,  比喻得很形像 !
    2016-1-6 10:06 PM 回复
  • 厚德载物去看看国手们中远台对拉弧圈球是否用手腕。张继科、马龙、樊振东许昕等.....
    2016-1-6 10:13 PM 回复
  • 蜀道中远台拉弧圈球多用手腕国手我不知道,  但是咱业余选手应该慎用手腕才是,  否则会影响球的上台率,  我想不管是什么人打球都要可虑球的上台率吧 !
    2016-1-6 10:49 PM 回复
  • 厚德载物回复 蜀道 :如果都按业余的要求衡量,这么打都行!
    2016-1-6 11:11 PM 回复
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2 
发表于 2016-1-6 18:16:21 | 显示全部楼层
buming不明觉厉
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1 
发表于 2016-1-6 18:17:32 来自手机 | 显示全部楼层
初学者还是应该先少用手腕,待到能把腿腰力量传递到手了,再练手腕手指,这样分解学习效率更高。
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  • emery433我也比较同意SESELL所说,练到一定时间,基本架构出来后,为压低弧线和追求力量,会不由之主的动手腕去调整。
    2016-1-6 08:49 PM 回复
  • sesell回复 emery433 :主要是看到不少人连腰腿的力都未能用上,小臂还不会快收,还和他谈什么手指发力?就像学游泳,手脚的动作和呼吸要分开练,再合起来一起练,如果一开始一起练,反而事倍功半。学习理论不是只有一个负迁移效应的。
    2016-1-7 09:14 AM 回复
  • 厚德载物回复 sesell :怎样用手腕?用手腕就是不要额外附加代价固定手腕,随着蹬转收的惯性走,是额外增加负担了?还是减轻负担了?
    2016-1-7 09:44 AM 回复
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发表于 2016-1-6 18:19:27 | 显示全部楼层
适度最好!
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12 
发表于 2016-1-6 21:07:09 | 显示全部楼层
拜读了,谢谢指点
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发表于 2016-1-6 21:46:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 pingpangahz 于 2016-1-6 09:48 PM 编辑

     练习动作和实战动作并不完全是一回事。      

               腿腰臂腕指协调发力,本是很自然的事,为什么要人为割裂或废除呢?  开始学的时候,可以分开从蹬腿、转(拧)腰、收小臂学起,手腕手指顺其自然,不刻意固定或甩动,等前面的大动作学得差不多了,再有意加上手腕手指顺势发力。   


        整个动作学全了,在实战中,可以用其中的一部分或全部,并不是每个球、每个动作都必须 腿腰臂腕指 全发力。例如:拉弧圈球,第一板可以不用手腕动作,第二板加上手腕发力,球的旋转相对前一板就强许多,对手稍有疏忽,球就会挡飞了。     搓球,加上手指发力,球就转,如果用同样的动作,不加上手指发力(手指不紧一下),球的旋转相对就弱。       因此,手腕手指发力与否,即使动作框架看起来差不多,而球的质量还是有较大的区别的,更重要的是,手腕手指发力与否,有很强的隐蔽性,容易使对手判断失误。
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20 
发表于 2016-1-6 23:28:31 | 显示全部楼层
sesell 发表于 2016-1-6 06:17 PM
初学者还是应该先少用手腕,待到能把腿腰力量传递到手了,再练手腕手指,这样分解学习效率更高。

对,就是像你说得这样的情况。初学就放开手腕去练球蔽大于利。楼主还是不要再钻牛角了。
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15 
发表于 2016-1-6 23:46:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 choas 于 2016-1-6 11:57 PM 编辑


手腕的三种活动方式  腕旋转对应拍型,腕屈伸对应勾手/外撇,腕摆对发力增幅

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5 
发表于 2016-1-6 23:50:11 | 显示全部楼层
看来楼主专研精神很深,作为一个球友来说很难得了,但是为什么有好多人说要先练好动作再转手腕,因为他们立站和对事物的观察点不一样,我是支持先练固定动作再转手腕,原因是先学撞,再学磨!
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1 
发表于 2016-1-7 00:13:27 | 显示全部楼层
\(^o^)/~\(^o^)/~谢谢
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50 
发表于 2016-1-7 00:47:46 | 显示全部楼层
我理解,手腕主动发力和被动发力的概念
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7 
发表于 2016-1-7 04:21:21 | 显示全部楼层
个人理解 为什么初学者要相对固定手腕 1防止手腕的乱翻这一点很重要 打球的应该都有体会 手腕一旦解放了有很多球 他就不去调整步伐与重心 习惯用翻手腕或者勾手腕去保证回球2 初学者固定手腕更容易体会力量从脚底到腰到臂之间的传递,如果手腕不固定极容易造成由手先启动重心 用手找球 而不是用脚找球造成步伐拖沓 3高水平运动员对于台内小球的处理发力的顺序也是先启动脚底传递到手腕的一个过程 极个别的球才可能用手腕去处理 这是常年基本功养成的习惯 4 到了一定水平 尤其拉下旋 我们可以把动作分解来分析 蹬 转 收 如果蹬不够 我们加转 还不够我们加收 再不够我们加手腕 这一层理解了 我们把动作合起来 球的质量就出来了。最后很多业余爱好者为了增加球的质量瞬间的收手腕往往造成正手拉球动作幅度过大 手腕收到中线以左过多 不利于还原衔接第二板。先把这些问题解决了 打球时候再合理利用手腕 最后高水平甚至发力到了手指 那就是高水平了
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  • 厚德载物呵呵!“有理有据”说了一大堆,把动手腕说成罪魁祸首了!顾此失彼是动作不熟练造成的,你把顾此失彼通通归咎于“顾腕失它(全部)”去看看乒乓操吧,模拟挥拍,最基础的动作,看清楚了!顶住他(她)们的手看。
    2016-1-7 09:30 AM 回复
  • 黑暗中的舞者回复 厚德载物 :大哥那个水平 注意我说的 一 初学者 二 合理利用
    2016-1-7 04:04 PM 回复
  • 厚德载物回复 黑暗中的舞者 :大哥这个水平 ,看你的帖子确实很吃力
    2016-1-7 04:23 PM 回复
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40 
发表于 2016-1-7 06:15:49 | 显示全部楼层
旺小强 发表于 2016-1-6 11:50 PM
看来楼主专研精神很深,作为一个球友来说很难得了,但是为什么有好多人说要先练好动作再转手腕,因为他们立站 ...

弹打主要用腕的。
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哥们就是不缺钱,不用了,谢谢。
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发表于 2016-1-7 06:31:43 | 显示全部楼层
人的认识过程是一个螺旋式上升的过程。不同的阶段有不同的认知,没有绝对的对与错,都是相对的。这是对立统一的辩证关系,但在具体的阶段,抓住主要矛盾还是对的,比如初学者固定手腕等。
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