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[新提问] 如何放松

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发表于 2016-1-6 11:17:05 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有时刻意暗示自己放松时能打出几个好球,感觉放松了的话,盯球、步伐、协调发力都做得较好。请教,让自己放松打球有决窍1吗?谢谢!

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发表于 2016-1-6 11:40:25 | 显示全部楼层
心理作用比较大,哪怕是国手出去打比赛也会或多或少有点紧张的。不紧张通常只有两种情况,一是对输赢完全无所谓,二是你觉得你的对手对你完全构不成威胁,比如你和一个刚学打球才一天的小学生打,你肯定不会紧张的对吧?
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2016-1-6 12:46:23 | 显示全部楼层
相对放松和绝对放松要区别开,相对放松时是有紧张成分的,但是不能因为紧张造成僵硬破坏动作结构!
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发表于 2016-1-6 14:02:48 | 显示全部楼层
这个需要比赛的历练,非一日之功,或些许心理暗示就能搞定。比赛时,聚精会神,全身心投入,不知不觉会放松些。
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有啥说啥,绝不胡说
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1506 
发表于 2016-1-6 17:08:32 | 显示全部楼层
放松有两部分,一个是心理因素,一个是生理因素,指的是身体机能和肌肉。
心理因素需要自己去调节,比如对自己做一些有利于放松的心理暗示,听听放松的音乐等
身体和肌肉放松需要赛前的调整和适当的热身,热身时身体少量出汗即可,对于肌肉,身体各部位及关节的放松很有帮助。赛前赛后做好适当的拉伸运动。
在比赛中,有时心里因素占的成分较大,也会影响动作的变形和僵硬,所以,善于调整自己的心态是必须要面对的
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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