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乒乓网

 
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怎么移动重心

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9 
发表于 2016-1-5 16:46:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 359旅 于 2016-1-6 08:41 AM 编辑

       为了解决自己打球重心靠后,后仰的问题,百度了下身体怎么保持前倾,无意看到一篇文章,提到了重心转换的方法,比较独特,经过我徒手挥拍的感受,觉得很有启发,特来分享。
      那边文章提到,要先靠上身肌肉移动重心,等重心过了某中轴,主要受重力控制的时候,再发力,就像走路一样,当身体前倾,重心超过中轴后,后面的腿蹬地,而不是直接由后面的腿蹬的身体前倾。也就是说重心先行,发力跟随,不能刻意发力去移动重心。我自己徒手挥拍试了下正手攻球的动作,的确不一样。如果一开始腿就发力,虽然动作做的了,但感觉很僵硬,费力,效果不好,感觉腿部力量都用来提升重心,重心高了往前了,力也没了;如果一开始只是想着把肩膀转回去,腰腹自然的发力,腿部也自然的提供点支撑力,等身体转的差不多了,或者说重心往左前超过身体轴线了,再顺着动作用点力,感觉不错。

      不知道大家是否认同这个说法,或者谁有更好的,更明确地方法和解释,来讨论下。

     晚上经过实验,分两次发力是不行的,应该说是同时全身发力,自然的动身体才可以,不能仅靠蹬地和转腰去移动重心,更不能分开进行。

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2 
发表于 2016-1-5 17:04:53 | 显示全部楼层
搬过砖吗?教练和我说过一个简单就练习转移重心的办法,就是模仿搬砖的动作,方法是想象着搬着一摞砖头从右边搬到左边。哈哈,供你参考。
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  • 359旅天天搬砖
    2016-1-6 08:41 AM 回复
  • 铸剑师这样很累的,我是懒人,用的自己的懒着,我拉球重心就不怎么下去。即使下去点,也不着急上来。打完球在上来。这样打轻松很多。
    2016-1-6 11:29 AM 回复
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发表于 2016-1-5 17:05:34 | 显示全部楼层
我不同意你的观点,发力必须遵循先腿再腰再臂,发力方式是从下往上的
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发表于 2016-1-5 17:19:47 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 18:22:03 | 显示全部楼层
心先动 身在动
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发表于 2016-1-5 18:25:46 | 显示全部楼层
走路的摆动方式是为了消除多余的转动,不是为了加力,而打球的重心转移,是为了加力,还原亦较慢,两者的目的是完全不同的。

重心转移的路线,其实就是你挥拍路线的缩影,重心从右脚转移到左脚,期间是走了一个弧线,弧形造成的平面,刚好和挥拍的面重合,重心的动量透过身体去带动手臂作出相似的运动。
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  • 朱彤支持!简单的问题简单化!把简单的问题复杂化、神秘化是业余爱好者的必经阶段。
    2016-1-6 07:28 AM 回复
嘘寒问暖不如打笔巨款
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发表于 2016-1-5 18:36:07 | 显示全部楼层
等专家回答
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18 
发表于 2016-1-5 18:37:16 | 显示全部楼层
多练吧,乒乓球说起来容易,做起来难。今天是这个感觉,改天又不灵光了,是常有的事情。最好还是边打边录,前后对比吧,动作的目的是紧凑、合理、有利衔接。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2016-1-5 19:27:18 来自手机 | 显示全部楼层
打回原形了呵呵
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43 
发表于 2016-1-5 20:00:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 国球长虹 于 2016-1-5 08:05 PM 编辑

打球重心前倾是始终保持的 除非刹高球 重心可高 拉高吊重心可在降低  在身体重心始终保持前倾的基础上 去引板使重心转移到身体的右前方 在通过蹬转挥收重心转移到两腿之间前方 (初始身体前倾位置结束) 不能理解再蹬转会收在之前 再想着把身体的调节成重心前倾 那就不对了吧
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发表于 2016-1-5 20:40:27 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享,十分感谢
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发表于 2016-1-5 20:43:42 来自手机 | 显示全部楼层
打乒乓球只要两个动作,发球用打水漂的动作,拉球用扔铁饼的动作。
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发表于 2016-1-5 21:19:41 | 显示全部楼层
重心先行,发力跟随,不能发力去移动重心。
不知教练们怎么看???????????
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  • 厚德载物又回到是腿带动身体还是身体带动腿的老问题上来了。别问,过不了几天,当他心血来潮之时还会再反过来论证一下。呵呵!这是他的风格!
    2016-1-5 11:00 PM 回复
  • 359旅回复 厚德载物 :对对,好像是这个问题,厚德兄指点指点
    2016-1-6 08:43 AM 回复
  • 厚德载物回复 359旅 :指点不敢当,6楼的网友的回答已经很到位了,基本代表了我的观点。
    2016-1-6 09:25 AM 回复
  • 359旅回复 厚德载物:腿带身体还是身体带腿?
    2016-1-6 10:32 AM 回复
  • 厚德载物回复 359旅 :这个问题根本就不该问,当然是腿带身体了。走路也是!只要不是腿部将重心轴向前调整,身体的前倾也仅仅是前倾或弯腰或鞠躬。走路是腿部将重心中轴向前调节带动整个身体的向前的倾倒,身体的倾倒(失去重心)又反过来带动腿部的迈出形成支点控制向前的倾倒,完全控制就是停步,半控制(保持前倾度)就是继续迈步连续走,前倾越大(加速、惯性)要么加快步频,要么加大步幅以保证重心的动态平衡。
    2016-1-6 11:12 AM 回复
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发表于 2016-1-5 21:28:17 | 显示全部楼层
是的,很对。
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3 
发表于 2016-1-5 21:33:07 | 显示全部楼层
乒乓球的动作用文字真的是很难表达清楚,同样的正手中台弧圈球,初级有初级的标准,中级有中级的标准,高级有高级的标准,超级有超级的标准,把自己定位在那个级别上,就按照那个级别去练习,比如初级正手100个不掉,击球点范围在30厘米,能达到就可以了。超级那必须在击球范围控制在10厘米之内,你想想他们之间的差别有多大呀!
身体就像超级万向节,是个柔性体,每个人的身高,骨骼都有差异,很难用数学,角度,力,及力的方向等等来表达清楚,内心的感受真的是很重要的,这种感觉只有靠自己多多的练习才能体会到。
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发表于 2016-1-5 21:44:48 | 显示全部楼层
        人无法直接移动重心,只有身体各部位位置变动了,重心才会改变。重心是一个物理概念,是虚拟的,你能直接改变的是身体各部位位置,蹬转收首先改变的是腿腰臂的位置,然后才会带来重心的移动。

       重心改变是身体各部位位置变动的结果,不是原因。
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发表于 2016-1-5 22:07:04 | 显示全部楼层
最简单的方法是坐虚凳子左右移动
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发表于 2016-1-5 22:17:18 | 显示全部楼层
重心下去再上来,我觉得太累了,我正手拉前冲靠晃,右左一晃就完事。省劲。
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3 
发表于 2016-1-5 23:08:26 | 显示全部楼层
旅座把什么东西都提升到理论高度。这玩艺完全全靠垫步、小碎步调整,用那些专业的话叫什么“步法衔接”,还是找教练或者陪练用多球左半台右半台一盆盆地练吧。人自己会根据来球去自动修正的。
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6 
发表于 2016-1-5 23:48:23 | 显示全部楼层
看你最近一个月的帖子感觉你进步不大,每次都去抠那些枝枝叶叶,分散了你自己的注意力,乒乓网那么多正手攻视频,你认真看好一部,身体前倾,做好蹬转收,苦练三个月必有所成。不去思考不好,想得太多未必就好。近期我看了很多业余球友的写的帖子和视频都有进步,包括我自己这一个月进步也很大。聪明人有时也要用笨办法,你看二三年纪小学生练球三年出来也能熟练掌握一些基本技术。
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