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[原创] (原创)浅谈手腕的作用

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发表于 2016-1-5 12:59:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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   很多人认为“手腕不固定,击球稳定性差”表面看似乎有道理,但实际是片面的说法。单从发力来说,正手引拍手腕外展到挥拍手腕内旋;反手引拍手腕内屈到挥拍手腕外旋,延长了挥拍长度,与固定手腕相比,大大增加了挥拍速度。 也就是说,同样的蹬转收,用手腕7分力=固定手腕的9分力甚至更多。再进一步说,发9分力的稳定性远小于发7分力的稳定性,这就是事物的另一面。
  很多人还有一个说法“新手刚开始练习要固定手腕,利于建立手感”似乎也有道理,实际也并非如此。当固定手腕的击球动作手感已建立,那么再加入手腕动作就是重新建立手感,别小看这一点的改动,对很多人来说是件很困难的事,这个改动牵涉到发力机制的改动(并非危言耸听,请参阅网上“负迁移”文章)这也是很多人认为“手腕不固定,击球稳定差”的根本原因。
  本人观点:任何击球动作都必须用手腕,幅度大小不同而已。幅度的大小取决于动作的大小和发力的大小,发球、搓球、控短乃至吸短都需要手腕的调节。
  总结:手腕、手指是人体挥拍动作的最末端,也是最敏感灵活的机制,有“画龙点睛”之妙用,善用手腕,越早越好

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28 
发表于 2016-1-5 14:23:33 | 显示全部楼层
厚德老师讲的如此到位是各位球友的福利,但有很多人不理解的。真的好到位
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  • 厚德载物任何理论都有先知先觉、后知后觉、不知不觉之分,不可强求,我只是说出了我的知觉,仅供讨论!老师的称呼,愧不敢当!
    2016-1-5 02:42 PM 回复
  • 我走了回复 厚德载物:厚德载物老是是哪里的?
    2016-1-6 08:42 AM 回复
  • 厚德载物回复 我走了 :南京的。
    2016-1-6 09:27 AM 回复
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12 
发表于 2016-1-5 14:52:09 | 显示全部楼层
手腕真是不好练,试验了好长时间落点仍然难以控制
本楼回复(12) 收起
  • thqmhs利用手腕实现控球稳定,那是需要长期锻炼,手感上去才可以的,不急的。你的头像,马龙反手拨球就是很好的一个运用手腕控球的例子,手腕是最后一步,在这之前,身体许多关节都在动的,要整体考虑比较好。
    2016-1-5 03:00 PM 回复
  • 冰天雪地回复 thqmhs :反手还好,我能加上手腕,有鞭打的感觉,能加力,球很爆;正手总是找不到手腕的感觉,有没有好的视频麻烦推荐一下,谢谢
    2016-1-5 03:05 PM 回复
  • thqmhs回复 冰天雪地 :其实所谓的正手手腕固定并非是说手腕没使力,手腕的作用是连接球拍和手臂,当正手攻和拉球时,手臂发力为了使力量能够集中传到球拍,手腕的固定就很重要,这时的固定是需要手腕绷紧的,这就是一种静态的发力。只要你感受到手腕的绷紧了,那就是找到手腕的感觉了,只是你不自知而已。
    2016-1-5 03:13 PM 回复
  • 厚德载物回复 冰天雪地 :建议你多看看王楠打西瓜的动态图片,记不清谁的头像就是这个图片,着重看她的引拍,很典型,手型是外展加一点外撇,如果说你反手还好,就参照反手引拍的手型(吊腕加内曲)正手引怕就是吊腕加外撇。
    2016-1-5 03:16 PM 回复
  • 冰天雪地回复 厚德载物 :谢谢指点,找视频学习
    2016-1-5 03:53 PM 回复
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2 
发表于 2016-1-5 14:56:36 | 显示全部楼层
俺的教练告诉我,手指,手腕,手臂三者相比,打球的最高境界是用手指,其次是手腕,再次是手臂。
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2 
发表于 2016-1-5 14:57:22 | 显示全部楼层
      打球用手腕是肯定的,区别是用多用少的问题。   


     打球最重要的策略在于求  “变”,单板球质量讲究变速度、旋转、力量、落点、弧线,多板球质量还有一个变节奏的策略,而手腕在变的策略中显得更为灵活而有效。  例如:实战中,用相似的动作连续拉弧圈球,第一板甩手腕拉,旋转强,第二板变成不甩手腕拉,旋转相对弱许多,对手如果不小心的话,用同一个动作挡球,就会失误。发球也是,抖手腕和不抖手腕,发出的球,旋转相差还是挺大的。
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534 
发表于 2016-1-5 14:57:51 | 显示全部楼层
支持老哥的观点,处在建立动作、构筑发力框架的阶段,和一部分只会用手腕打球的人是要适当掌握如何在整个动作框架内发挥手腕作用,而不是只动腕或早动腕。学球的,教球的都是不同的菩提,不同的花,没有一个方子对所有人的药,因人而异,因材施教应该是科学的态度。
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3 
发表于 2016-1-5 14:58:36 | 显示全部楼层
张继科对马龙最后一分的拧拉正手位斜线,就是手腕加手指的杰作!超经典!如同匕首一样锋利!
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13 
发表于 2016-1-5 15:01:38 | 显示全部楼层
怎么样用好用对手腕才是关键

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13 
发表于 2016-1-5 15:10:35 | 显示全部楼层
是不是把拍型不稳定归咎于手腕不固定,才会有这样的说法?
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  • 厚德载物是两个概念,拍型(角度)不固定(翻转拍型)不是手腕的问题,那是小臂的问题。你尝试一下,左手抓住右手的小臂前端,看看知否能转动球拍?
    2016-1-5 03:24 PM 回复
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发表于 2016-1-5 15:13:50 | 显示全部楼层
先从手腕练起
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发表于 2016-1-5 15:57:33 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 16:21:35 | 显示全部楼层
控制和调节,形成合力,画龙点睛
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发表于 2016-1-5 16:24:54 | 显示全部楼层
跟着学习了。。也看到网友的讨论了,受益了哈。。
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发表于 2016-1-5 17:33:54 | 显示全部楼层
以前一直不敢用手腕,现在也觉得有道理。
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18 
发表于 2016-1-5 18:31:33 | 显示全部楼层
用腕与否是因人而异的,我现在打球手腕用的有些多,尤其是反手,所以自己要有意纠正一下。单球练习开始的时候最好少用手腕,等两个人对上点和节奏以后,再逐渐加上手腕。实战中,用或不用,完全是下意识的,不大好控制。
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  • 厚德载物下意识是平时千锤百炼的“储蓄”平时练球不把正确的东西练成下意识,实战中的下意识动作一定是不正确的动作。
    2016-1-5 09:40 PM 回复
有啥说啥,绝不胡说
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1 
发表于 2016-1-5 18:49:36 来自手机 | 显示全部楼层
只要不是长时不用,初学者还是应该先不用手腕去体会身体的发力与动作框架,之后再加上手腕。
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  • 厚德载物手腕的运用和蹬腿、转腰、收小臂一样,是动作框架(发力机制)最重要的因素之一,是一个完整的整体。没听说过转腰先不用,或收小臂先不用,之后再加上去吧?为什么单单是手腕的运用需要之后再加呢?还是建议你看看《负迁移》的文章。
    2016-1-6 09:40 AM 回复
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发表于 2016-1-5 19:27:03 | 显示全部楼层
说的不错。
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发表于 2016-1-5 20:17:58 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-5 20:31:43 | 显示全部楼层
点赞,手腕力量,手腕手腕
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9 
发表于 2016-1-5 21:20:30 来自手机 | 显示全部楼层
因人而异,因水平高低而异。
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