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锁肩与动臂

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9 
发表于 2016-1-4 13:14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-1-4 02:26 PM 编辑

       今天打了会球,有了个新体会,特来分享。
       以前我蹬转收的时候肩膀和大臂太固定了,几乎是一体的,僵住了,只是最后收下小臂,打球摩擦少,击打多,前后运动少,横着扫动多。打起球来老感觉自己动作大,击球速度慢,还原慢,击球总是在下降期,老想退台, 总是很仓促,发不出力来。前段时间我学会了腰部的放松,打起球来进步了好多,以前碰都碰不到的球,能碰到了,但还是很难发力回球。前几天体会到胳膊应该主动的多动动,多往前送送,实践了下,有时候能做到,有时候胳膊还是没有往前送出去,但打球轻松了许多,重心移动幅度减小了一些。今天打球前徒手挥拍的时候,恍然大悟,突然意识到,胳膊在肩膀的带动下移动,是不能固定在一起的。所谓的往前送送胳膊,就是被肩膀带动后,胳膊要和肩膀分离,自己就要主动去移动。这样才能发力集中,迅速完成击球动作,减小身体前后晃动的幅度,便于还原。否则胳膊的速度也被身体限制住,失去击球速度。
       前段时间我主张腰胯分离,现在想想,其实身体各个部分都是要放松要分离的。身体各关节处不能僵住,在上一级发力带动之后,就要自己去发点力移动。如果某个关节处僵住,会使上下的部位跟着僵硬,整个动作就不对头了。
       哇哈哈,同志们,你们说我是不是要得道了啊!!!

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6 
发表于 2016-1-4 14:35:27 | 显示全部楼层
内在发力协调,
劲往一处使。

脚下像走路,需要预判好一点。
动作潇洒流畅,需要动作规范化一点。

新的一年,祝你球技进步神速,早日成为高高手!

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发表于 2016-1-4 14:39:21 | 显示全部楼层
放松自然就好。
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发表于 2016-1-4 14:40:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 厚德载物 于 2016-1-4 02:46 PM 编辑

359旅得什么道啊,是升级,升级为265师。
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发表于 2016-1-4 14:51:13 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-1-4 15:06:04 来自手机 | 显示全部楼层
慢慢悟吧。
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发表于 2016-1-4 15:44:01 | 显示全部楼层
正手快了,不知道反手如何?有没有体会?
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发表于 2016-1-4 15:56:38 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-4 16:31:15 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享,十分感谢!
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发表于 2016-1-4 17:26:32 | 显示全部楼层
谢楼主的分享体会.
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发表于 2016-1-4 18:00:03 | 显示全部楼层
谈了自己的体会,说明这位球友平时很善于总结学习的,向球友学习!
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发表于 2016-1-4 21:58:44 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-4 21:59:54 | 显示全部楼层
359,你练得这么好,你球友够你打么?
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发表于 2016-1-5 04:34:30 | 显示全部楼层
道理是对的。
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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发表于 2016-1-5 10:59:15 | 显示全部楼层
身体自然放松是硬道理
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发表于 2016-1-5 11:18:26 | 显示全部楼层
偶看是有悟了,悟得还不浅!
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原创味道浓,鼓励灵感多~
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发表于 2016-1-5 11:32:07 | 显示全部楼层
来学习学习。
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28 
发表于 2016-1-5 14:30:38 | 显示全部楼层
你也有认错的时候?腰带动肩臂一起转,然后顺势挥拍才对,你可以试一下。
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发表于 2016-1-5 14:34:24 | 显示全部楼层
定点打球我感觉发力很充足,就是移动中击球找不到合理的击球点,主要是判断不准,脚步不到位。祝贺楼主,向楼主学习这种逐级发力的感觉。
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