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[新提问] 拉弧圈球固定、规范动作练习。

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发表于 2016-1-3 12:25:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 lunmi 于 2016-1-3 05:23 PM 编辑

为了最大限度规范、固定拉弧圈球的动作,我叫人从台一边发不转的慢球,然后通过步伐找到击球点,然后重心压到右腿引拍,转腰带动手臂,手臂和拍型基本不动,在转腰的过程中把球拉过去,由于手臂基本不动用不了力,基本靠腰的转动把球拉过去,球速较慢,球拉过去后返原,就这样周而复始。如果手上加力,很容易动作做不到位,变形,并且球的上台率低。所以我想先通过上面的方法把动作固定、规范,做熟练,然后再一点点加力,加难度。不知道我这种方法是不是比较合适的方法,不知道还有没有更好的方法?请大家多多指教,谢谢。

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发表于 2016-1-3 13:39:12 来自手机 | 显示全部楼层
不知道你的攻球练得怎么样了?教练和大家都说可是要从攻球练起的!!!
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发表于 2016-1-3 15:40:56 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-3 17:20:05 | 显示全部楼层
动作没定型前可以这样练习
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发表于 2016-1-3 21:29:14 | 显示全部楼层
你这种方法更多是在体会用腰,如果正手攻不会用腰,用这种方法还是不错的,如果会用腰了,拉球不太适合这样练,正手攻是正手拉的基础,固定动作,学会发力都是在攻球阶段。拉球时去固定,不太合适!当然,如果你自己感觉有效,同样可以一试!
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  • lunmi回复 姜武:谢谢!
    2016-1-3 09:41 PM 回复
  • lunmi回复 lunmi :攻球会发力、会转腰。但在拉球过程中,如果发力过大,上台率不高。那可不可以在练拉球时,手在腰的带动下也跟着挥,先从小发力开始练起?
    2016-1-3 09:53 PM 回复
  • lunmi回复 lunmi :还有就是用力大了,感觉手部的动作会变形,不知道这应该怎么样克服?
    2016-1-3 09:58 PM 回复
  • 姜武回复 lunmi :可以,这样可以体会腰的发力!
    2016-1-3 09:59 PM 回复
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发表于 2016-1-4 09:09:12 | 显示全部楼层
你这种方法更多是在体会用腰,如果正手攻不会用腰,用这种方法还是不错的
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让懒腰变勤腰的好方法
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发表于 2016-1-4 09:56:09 | 显示全部楼层
想不通在击球点你的手臂什么状态。对拉弧圈来说,腰带手往往是在启动开始后的很小的一段距离,然后挥臂,所以击球点不可能在那里。徒手做这个动作体会腰的作用还是可以的。看过李晓霞徒手做过这样的动作。
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  • lunmi回复 徐旋:肯定不肯能完全的腰带手,手臂自主移动也是需要的,不然你根本做不到位整套动作。所以我在描述的时候用了基本这个词。
    2016-1-4 11:52 AM 回复
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发表于 2016-1-4 13:00:29 | 显示全部楼层
一定要注意击球点和击球时机,那个你掌握不住都是白扯
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