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[已解决] [已解决]动作不协调

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发表于 2016-1-1 13:46:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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为么什我动作老是不协调,不流畅我很久才会好一次,我拉的时候动作都不会连在一起,有时候连在一起就拉成功了,没连在一起就失败

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发表于 2016-1-1 13:53:10 | 显示全部楼层
动作不连是什么样? 有关节活动受限?

引拍到位  动作启动时脚下发力   动作不熟先不要在乎成功率——不要为了迁就球而改变动作
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发表于 2016-1-1 17:22:26 | 显示全部楼层
多练,没有好办法
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发表于 2016-1-1 17:33:19 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
能感觉到不协调就是最大的进步,首先要放松,不要局部僵硬,让自己协调其实光打球不会有太大帮助,你可以试试别的体育运动,篮球,足球,包括扔铁饼,跑步特别是你要发力的时候,能够用爆发力完成,基本就协调!
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37 
发表于 2016-1-1 17:42:42 | 显示全部楼层
有个词叫协调一致不知道你听过没,关键是那个一致,包括挥拍方向用力方向,手臂怎么挥往哪挥?骻怎么顶要怎么转?退怎么蹬?这些都有自己的轨迹,而且这些动作还要同时完成,不能拍子挥完了腿蹬晚了或者忘记转腰顶骻了!你放松了体会先不要管球能不能到台,检验是不是协调主要就是你这些都注意了后发力击球看看能不能使上劲把球打上劲把球打实,而且是放松状态下,有的人练球只要一想使劲就使不上劲,越发力打出的球越没力,没打到球呢自己就先使劲了僵住了!多体会身体动作身体发力慢慢就协调了!
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发表于 2016-1-1 19:02:52 | 显示全部楼层
多徒手练习
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发表于 2016-1-1 20:23:20 | 显示全部楼层
动作从盯球、预判就开始了.......
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