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直板伤手,横板伤肘,伤伤伤!

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发表于 2015-12-30 08:38:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        之前打直板,可能握拍方法不对,手上摩除了茧子,打长了,手指也有些酸痛,后来改横了,改横快一年了,茧子没了,但又出现了新的问题!可能练拧拉及反拉弧旋球过渡,练得太狠了,发现肘部疼痛,估计是网球肘了.这么喜爱的运动,为什么就不能愉快的玩呢?

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发表于 2015-12-30 08:48:13 | 显示全部楼层
建议多看看乒乓网视频,把平时自己的打球视频上传到乒乓网让大家指导再纠正就好!
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发表于 2015-12-30 08:54:37 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-30 08:58:35 | 显示全部楼层
练的不要太狠了,动作规范也很重要。
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发表于 2015-12-30 09:09:33 | 显示全部楼层
合理发力受伤的概率就会小很多。
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发表于 2015-12-30 09:12:57 | 显示全部楼层
在业余球友里,这种情况比较常见,主要是发力不合理,动作结构不合理导致的
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  • 冰峰313        我觉得你所说的不对!请不要误导大家好不好!什么是发力不合理!那请问,横板反手,小臂不发力吗?拧拉小臂\肘不参与吗?反手拉弧旋,不用顶肘吗,不制动吗?小臂不发力吗?
    2015-12-30 01:59 PM 回复
  • 陈立新回复 冰峰313 :您好,打乒乓球需要身体协调发力,您说的小臂发力其实是身体的力量传导到小臂,受过专业指导或训练的人都知道,打球通过腿部、腰部讲力量传递到手臂,小臂,手腕乃至板头上,只有这样,动作才会协调,击球质量才会提高,如果只是单纯的靠手臂发力,很容易造成网球肘。业余球友得网球肘的几率比较高。请您咨询下大医院的运动医学科的大夫或有专业背景的运动员,您就明白了。欢迎就问题本身进行交流与探讨!
    2015-12-30 09:36 PM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2015-12-30 09:59:53 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-30 10:12:16 | 显示全部楼层
运动量得适中,适可而止。
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发表于 2015-12-30 10:18:10 | 显示全部楼层
    原理上任何一项体育运动都有发生运动损伤的可能,张继科近年不也老是伤病缠身吗?你能说他动作不标准吗?反倒是民间一些动作并不标准的老头子倒是打球打的精神奕奕。为什么呢?不要太勉强自己,怎么舒服怎么来,比如起下旋,你用拉球比较费力,那么就拍型后仰用打试试,效果并不比一般拉球差的。近台用拧是很拉风,但是伤手腕啊,那就多用搓吧,省力又简单。
    一切为了愉快的玩耍,祝你身体健康
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2015-12-30 10:55:11 | 显示全部楼层
建议打球不要发全力,七、八分力即可。祝元旦快乐。
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发表于 2015-12-30 14:08:57 | 显示全部楼层
建议改下动作,另外不要发力太猛
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发表于 2015-12-30 16:12:11 | 显示全部楼层
你好,我也是直改横的,改了的一年了,他们说我进步很大,自我感觉也是比直板强多了,以前我的直板反手是弱项,现在反手也能有进攻,感觉很爽。并没有胳膊出现别的状况。我也是乒乓网的观众,建议亲多看看湿父教的动作要领,湿父讲解深入浅出,很是用心,讲的很好。多看看,多领会,多体会。一定会有改变的,祝你成功!
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  • 冰峰313我估计是最近练习拧拉以及横拉太多了,每天几乎都打4个多小时,打了一个多月了,可能身体吃不消了.
    2015-12-30 04:47 PM 回复
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发表于 2015-12-30 16:41:19 | 显示全部楼层
我是直拍横打,有一次打球,对方一发高球就横打,对方基本接不住,打得太忘情了,用力过猛,打完之后手肘就疼了。那此之后,已经大半年了还没有完全好,现在横打多了,还会隐隐作疼。。
我觉得主要是用力过猛导致的。
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发表于 2015-12-30 16:54:53 | 显示全部楼层
横板反手伤肘??
从来没听说过 国家队谁有肘伤的……
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发表于 2015-12-30 17:02:01 | 显示全部楼层
是不是太猛了?

俺是横板,网球肘竟然见好,确实不耽误打球,几乎天天
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发表于 2015-12-30 17:04:24 | 显示全部楼层
发力过猛了吧,其实是要看有效传导到拍子上的力量,拧拉是以手腕为扇面的运动,肘要由高到低的运动,理应不伤肘的,我有些伤腕,但细究原因是反手翻腕太过导致的。反手拉球,要稳定肘关节,是由展腹宁腰带动的。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-12-30 18:49:34 | 显示全部楼层
我的手腕伤了俩月了。。
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发表于 2015-12-30 18:57:50 | 显示全部楼层
放低要求,快乐乒乓!
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发表于 2015-12-30 19:32:05 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-30 19:46:39 | 显示全部楼层
直板练好了不会伤手啊
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