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[已解决] [已解决]如何在家练步伐

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发表于 2015-12-29 18:36:47 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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经过教练一年的训练,一周两次左右一次一个小时,定点球还可以,但是一打比赛就现原型了,比如反手拉下旋总是被球顶住,退台了短球又上不去,教练看过后说步伐对不上,对球预判较差,想问问步伐能否平时在家练,家里没有乒乓桌,还有预判应该怎么练。

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发表于 2015-12-29 20:03:38 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
本帖最后由 更快更高更强 于 2015-12-29 08:07 PM 编辑

你把乒乓球用一根线绳吊在空中,乒乓球的高度与你在台上练习时的高度相同,然后把球对着你前后摆动,你就跟着球保持一定的距离前后移动脚步,训练一段时间之后,你在进行挥拍练习,练习时球拍不要碰到球,只是在球的边缘模拟做挥拍动作,慢慢的你就会跟着球的运动调整击球位置了,就不顶了,另外多练习对墙磕球训练。好好的练想吧!加油!jiangkidd
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发表于 2015-12-29 20:25:31 | 显示全部楼层
我很想知道你一年都练了什么?结合步伐的训练有没有练,不定点球练过吗?一年,按你说的时间,想把球打到什么水平,很难的。你这种情况,想打好底子,就继续跟教练练习,结合步伐训练,多练结合技术,从定点到不定点,再练战术,你现在就想在实战中,运用自如,有点太心急了!
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聽楼主| 发表于 2015-12-29 20:40:38 来自手机 | 显示全部楼层
不定点,三点走功其实都练过,只是感觉实战还是老样子
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发表于 2015-12-29 21:47:10 | 显示全部楼层
叫家人给你抛球,方向不定,然后你想办法把球抓住。
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发表于 2015-12-29 21:53:34 | 显示全部楼层
学习学习...........
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发表于 2015-12-29 23:22:05 | 显示全部楼层
在家练并步,从房子的左边并到右边,然后又并步回来,手里拿着球拍,上面放一乒乓球,或拿着一杯满满的水。
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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发表于 2015-12-30 00:27:21 | 显示全部楼层
首先恭喜你已经快进阶了,已经意识到步伐抢位在乒乓球中的重要性了,有好多球打不到打不好其实就是腿脚不行造成的!在家里练步伐基本没法弄,因为步伐要配合来球展开训练……准确的说不是练步伐,而是练习移动中击球,练习手与脚的配合!在家里练基本没什么效果,最好是去球馆!
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发表于 2015-12-30 00:34:04 | 显示全部楼层
jiangkidd 发表于 2015-12-29 08:40 PM
不定点,三点走功其实都练过,只是感觉实战还是老样子

三点全台正手不定点,或者正手两点结合反手一点!喂球时注意节奏变化轻重变化,有长有短,有好打的又不好打的,不但练习抢点发力而且练习不和位时调节摩擦!打半个月你再看看你实战能提高不?不定点就是要突出落点不固定,旋转不固定,节奏不固定,弧线不固定!
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发表于 2015-12-30 05:21:41 来自手机 | 显示全部楼层
大家说的多好!!!我们都要借鉴!
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