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[原创] 如何提高球技的“秘籍”

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发表于 2015-12-24 19:21:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-12-25 06:31 PM 编辑

如何提高球技的“秘籍”



    一年多没发表帖子了,今天平安夜,总看其它人的帖子有点过意不去,今天分享下我的涨球心得。球友都说没看到我怎么打球,为什么球涨的很快,说明你用心了。


    是的,我是很用心。我觉得不管什么运动,用心去学习才能得到提高。有些球友天天去球馆,中午去完晚上去,星期六日全天泡在球馆,可是涨球速度却是很慢;或者有些球友单单只是为了出汗,就是一路乱打,还想提高水平,只能是痴人说梦。就像我们上学时一样,同样是都座在教室里学习,可考试成绩怎么差距就这么大呢。除了用心之外,我还有自己的涨球“秘籍”。但是对于我们不能每天都去球馆的爱好者,在用心的基础上,再加上特殊的训练方法,不比天天泡在球馆的人涨球速度慢。

    有人说偷着练,是的,就是偷着练。在我不能去球馆的时候,利用所有的闲散时间,包括吃饭、睡觉、上班各个时间段来提高球技。  
               
    1、徒手正手攻球和拉球
    这个训练项目是我做的最多的,有三年了。别看很简单的动作,每周、每月、每年,我的体会都是不同的,发现越打越难,越打自己越有收获。想象球在你眼前,调整好击球位置,在合上力的最佳击球点迅速发力,做完一百个你会发现真的很累。同学们也可以自己加项,比如反手推挡、左右摆速、反手弧圈等。

    2、突发灵感
    平时有灵感或者启发的时候,要立刻抓住。我有个同事也是乒乓球爱好者,有时在拿着菜刀切菜时,突然灵感一来,拿着菜刀就是一路挥,给家里人都吓坏了,“你要干什么,砍人啊”。还有个同事,走路时都在挥拍,上楼梯也在挥拍,这也是练球,只是方法另类。

    3、参照物练习
    如果说在很空的地方徒手练习效果不好,我们可以寻找参照物,比如吃饭前在饭桌子前练习,它和乒乓球案子的高度基本差不多,可以模拟实战训练;或者在办公室的办公桌前,当你看文件和看电脑累了的时候,可以对着办工桌挥几下球拍,即可以放松一下身体,也可以增长球技。

    4、录像训练
    平时打球时,感觉自己打的很别扭,可以用手机或者相机录下来,回家在电脑上观看哪里做的不对。其实专业运动员看录像的时间比重也是很大的。我国著名运动员刘国梁在他后期的训练中,看录像的时间比打球的时间还长就是这个道理。


    5、注意总结
    总结是提高球技很重要的一个工作。有句广告词:哪里不会点哪里,so easy 。我们业余选手也是一样,哪里弱补哪里,不要求所有技术都能达到一百分,而且一项技术达到一定程度以后,再想提高所花费的时间是成倍增长的,不如提高一下我们的漏洞弱项,做到“技术全面,特点突出”。再有就是打完球回家趟床上总结5分钟,今天输在哪,赢在哪。不知以上内容有几点可以帮助大家,只是针对业余选手,而且不能天天去球馆的爱好者,希望大家都能找到自己的涨球秘籍。



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发表于 2015-12-24 23:59:33 | 显示全部楼层
赶上个一楼,重在参与,起到锻炼目的就好
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发表于 2015-12-25 01:21:56 | 显示全部楼层
这个的确不错
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发表于 2015-12-25 03:21:41 来自手机 | 显示全部楼层
写训练日记,随时随地,不能耽搁,总结,训练,再总结,再训练,直至提高,hou
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发表于 2015-12-25 06:11:34 来自手机 | 显示全部楼层
用心学习,多思考,多琢磨,多感悟
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发表于 2015-12-25 07:20:43 | 显示全部楼层
\(^o^)/~\(^o^)/~
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发表于 2015-12-25 07:31:30 | 显示全部楼层
楼主真是个有心的聪明人
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发表于 2015-12-25 08:38:11 | 显示全部楼层

这个的确不错
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发表于 2015-12-25 09:25:52 | 显示全部楼层
打球的人可分四种类型:用脑打球、用心打球、用身体打球和用手打球,楼主属于最聪明的那种,
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发表于 2015-12-25 09:58:00 | 显示全部楼层
感同身受,赞一个!
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发表于 2015-12-25 10:11:25 | 显示全部楼层
很好很好!
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发表于 2015-12-25 10:38:22 | 显示全部楼层
固定手腕很关键
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发表于 2015-12-25 11:47:01 | 显示全部楼层
快乐就好。
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发表于 2015-12-25 11:50:14 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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发表于 2015-12-25 12:23:22 | 显示全部楼层
佩服楼主的坚持和思考。永远的正手攻,确实是基础中的基础。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-12-25 16:28:14 | 显示全部楼层
正手攻确实是个难点,练习打的挺好,可一打比赛就走型,主要还是功夫不到位吧。向楼主学习,抓紧一切空余时间琢磨,思考,练习,争取早日定型。
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发表于 2015-12-25 17:32:11 | 显示全部楼层
很有道理
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发表于 2015-12-25 17:45:20 | 显示全部楼层
的确不错 谢谢
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发表于 2015-12-25 19:39:39 | 显示全部楼层
聪明啊,顶一个。。。。加油!
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不用了,谢谢。
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发表于 2015-12-25 21:26:46 | 显示全部楼层
总结是提高球技很重要的一个工作,就是涨球最好的总结
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