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[新提问] 放松

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发表于 2015-12-24 08:31:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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视频看了无数遍也知道手臂要放松,可实战中就紧起来了?求指教

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发表于 2015-12-24 08:35:06 | 显示全部楼层
真的要学会放松,只有这样肌肉才能发挥最大的潜能。记住握住拍,只在触球的瞬间握紧球拍击球。一开始有些紧是正常的,慢慢的,有放松的意识,加强训练,你一定会“放松”下来的,祝你成功!!
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发表于 2015-12-24 08:38:19 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-24 08:46:25 来自手机 | 显示全部楼层
蹬地,转腰,甩起整个手臂!记住…整个!
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发表于 2015-12-24 08:52:45 | 显示全部楼层
拉球也是如此,不放松那来的收小臂?
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发表于 2015-12-24 09:08:00 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-24 09:49:20 | 显示全部楼层
比赛时有点紧张是正常的,人人如此,只要不过分紧张,不会因此而导致动作僵硬、变形就可以。真正的放松首先是心理和思想上的放松,那种表面的“故作镇定”是没用的,所以,这是个心理素质问题,只有通过大量的比赛实践来锻炼提高,平时可以通过“关键球”、“关键分”(比如9:9,10:10这样的比分情形)的方式进行强化训练,对缓解压力和提高思想稳定有帮助作用。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-12-24 12:00:32 | 显示全部楼层
的确,别说是你,就是专业选手也紧,一方面调整心态很重要。再有就是平时技术的练习,这种关键球打多了,比赛打多了,心理承受能力上来了,就会好多了!
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发表于 2015-12-24 13:44:56 | 显示全部楼层
身体发力,胳膊就能放松
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觉得此文对你有帮助,可以点击打赏按钮~~~
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发表于 2015-12-24 23:45:28 | 显示全部楼层
放松也有相对放松和绝对放松,绝对的放松那是理论性的,谁打球时是绝对放松的?估计没有,只要你的紧张度不引起僵硬破坏发力顺序就可以,最起码你要发力的时候别僵硬,感觉到紧张僵硬时别发力,自己调整好,根据来球根据自己技战术来打!
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发表于 2015-12-25 20:29:31 | 显示全部楼层
你说的放松可不止是手臂放松,而是整个身心的放松,另外放松是还原过程中的放松,而一旦引拍完成就是紧而不僵,然后是集中发力,是按照这些步骤来的。多练习步伐带动下的徒手,有条件打打多球啥的,量变就是质变。给你举个例子说明:比如连续拉弧圈球的时候前一板和后一板的衔接中间要有个垫步,而这个垫步就是身体放松为下一板做准备的(而不是单纯的只是手臂放松),很多人因为做不到这点,所以打球的时候多板相持越打越僵。祝进步!
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