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[已解决] [已解决]练步法,越练重心越不稳

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7 
发表于 2015-12-22 15:46:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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按照教学视频的要求,双腿要有弹性,移动要轻快,重心要落在前脚掌上。但是感觉重心很不稳定,手上动作发不出力,而且坚持不了一分钟腿就酸了。是方法不对,还是身体素质不行呢?

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85 
发表于 2015-12-22 16:03:47 | 显示全部楼层
身体需要时间来调整,不管在动作上还是体力上。
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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4 
发表于 2015-12-22 16:25:18 | 显示全部楼层
我也一样,练步伐、降重心,弯腿一小会腿就乏力吃不消。
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15 
发表于 2015-12-22 19:15:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 choas 于 2015-12-22 09:21 PM 编辑

多练练就好了
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273 
发表于 2015-12-22 20:32:45 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
初级,对步法的适应性和体能强度是非常大的,出现这种情况是合理的,要坚持。在练的时候可以先分开练,单线重心转换,和步法移动分支训练,分支训练练好,在加到一块,一定要体会边移动边做重心转换。在练整体的过程中适当加点腿部力量训练和速度训练。
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发表于 2015-12-22 21:41:12 | 显示全部楼层
同感,同感
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1 
发表于 2015-12-23 10:28:58 | 显示全部楼层
这个阶段是必须要经历的
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发表于 2015-12-23 18:50:04 来自手机 | 显示全部楼层
彊得太硬了吧!
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发表于 2015-12-24 20:51:47 | 显示全部楼层
请问楼主是照着哪个视频练习的?
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