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[原创] 少儿乒乓球训练提纲(7--8岁组)

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发表于 2015-12-21 12:46:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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[size=10.5000pt]一、任务
     78岁组
(1)进行从兴趣到热爱的培养,以及爱国主义、组织纪律性教育。
(2)学习、掌握正确的握拍法和击球前的准备姿势,学习、掌握各单项基本技术和简单的结合技术以及相应的步法,适当穿插与所学技术有关的战术练习和比赛;在本阶段的后期只完成攻、削两大类型的区别。
(3)利用柔韧素质的发展敏感期,增强躯干和各关节的柔韧性与伸展性,提高对身体训练的兴趣和适应性。
(4)逐步学会正确的握拍方法,讲解身体训练对促进健康、提高技术的作用,介绍比赛规则。

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二、内容
     78岁组
    掌握争取的握拍法和击球准备姿势,进行技术和简单战术的训练。
(一)单项技术
1、正手攻球:学会正手位和侧身位攻斜、直线球,以近台为主。台内、中台为辅,力量由小增大,速度应以快为主。
2、推挡(快拨):学会反手位推(拨)斜、直线球,力量逐渐加大。学习反手位半台走动中推(拨)技术和节奏的快慢变化。(可先学推挡,36月后学习反手攻球。也可以将推挡与反手攻球的学习同时进行。)
3、搓球:学习快搓与慢搓,掌握半台内走动中搓球,逐步降低弧线,增强旋转,初步学习搓球的快慢节奏变化。以反手搓球为主,结合正手搓球。
4、拉球:对一般下旋球,学会走动中正手位、侧身位拉斜、直线球。
5、削球:经观察对适宜向削攻类打法发展者,在进行一般攻球训练后,开始学习削球。对一般上旋来球,学会正、反手走动中削斜、直线球,尽量削低削稳。
6、发球:在学会发正手急球和正手下旋球的基本上,进行其它发球的尝试。
7、接发球:学会用攻、推(拨)回接上旋发球;用搓、拉回接下旋发球。
8、步法:学会并运用单步、滑步、还原步。
(二)结合技术
   学会一个或两个位置、线路、技术、步法、旋转的结合。主要进行有规律的训练,如左推右攻、搓中转拉、正手近台攻结合中台攻、正手削结合反手削、搓中转削等。

(三)简单战术
   开始培养战术意识,学习简单的线路(或落点)变化战术的旋转变化战术。
(四)比赛
1、正手发急球进行半台内正手对攻比赛。
2、正手发急球于反手位进行反手推(拨)比赛。
3、正手发急球进行半台内一攻一推(拨)比赛。
4、半台内进行正手拉对正手削或反手削比赛。
5、进行少量的全面技术比赛。

                                                                作者:乒乓网教练员袁希刚

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HOUMALTZLX + 8
酒城乒搏 + 20 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2015-12-21 13:01:07 | 显示全部楼层
太好的贴子,必须顶一个
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-12-21 13:16:00 | 显示全部楼层
谢谢分享!顶一个!
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发表于 2015-12-21 15:24:49 | 显示全部楼层
一开始就要爱国主义啊,孩子能懂么???呵呵
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发表于 2015-12-21 15:48:10 | 显示全部楼层
第一次看这么专业的教练提纲
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-12-21 16:55:13 | 显示全部楼层
好贴,顶起来。
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发表于 2015-12-21 17:29:42 | 显示全部楼层
值得借鉴。
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3 
发表于 2015-12-21 18:01:36 | 显示全部楼层
又红又专,好啊,孩子交给你让家长放心了。
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发表于 2015-12-21 18:46:03 | 显示全部楼层
袁教练辛苦了,您的帖子我是最大的受益者 ,谢谢您!
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付出其实就是收获
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3 
发表于 2015-12-21 19:26:26 | 显示全部楼层
袁教练辛苦了,认真学习中
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爱乒才会赢
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