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[已解决] [已解决]想问问大家,如何练正反手攻球发力?

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发表于 2015-12-18 16:04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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想问问大家,如何练正反手攻球发力?
最近和高水平选手打,发现了自己的不足,主要是:正反手发力不够。我对比发现:我的腰力腿力未传递到手臂,所以虽然有转腰动作,但是击球却还是来自于手臂,想知道如何练就协调发力,希望详细,谢谢!

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发表于 2015-12-18 16:57:21 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
不是说击球无力就想到发力,机制不合理,使多大劲都是徒劳的。解决方法是先学会如何放松,主要是整条手臂的放松。模拟挥拍(持拍),尝试(手臂不主动)手臂和球拍是否因蹬转被动的晃动,如果有(一定会有)说明蹬转有效,等于小幅击球动作,很轻松是吗?就这个很轻松的动作就获得超过百分之五十的击球力度。当这个蹬转带动手臂和球拍的晃臂动作做好了之后,再进行第二部,顺着蹬转手臂的晃动,把手腕送到鼻子(闻腕)这就是收小臂。记住!不要发力,就体会这种主被动关系。练顺了,就以这个方式击球,事倍功半。不信你试试。
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发表于 2015-12-18 17:11:31 来自手机 | 显示全部楼层
正手发力还有击球时机形成合力的问题。蹬转收是发力的原理,实际应用时未必能体现的那么明显,尤其是近台攻球。练习过程中多体会向前发力,撞击的感觉
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发表于 2015-12-18 17:44:24 | 显示全部楼层
上面两位说的很到位。简单说,放松和瞬间加速!试试
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发表于 2015-12-19 02:42:53 | 显示全部楼层
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