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拉球时连续性和威胁性都不够该怎么办呢?赶快进来看看就有办法了!(图解)

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发表于 2015-12-18 13:57:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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               拉球时连续性和威胁性都不够该怎么办呢?

                   福原爱2.gif

     乒乓球技术图解:拉球时连续性和威胁性都不够怎么办?
   
                   张继科4.gif
   
提升连续性,关键在于放松
                  
                                  横板反手拉球.gif
   
    在近台由于回球速度快,如果动作有问题就不能及时还原,所以连续性就差了,退台以后距离长了,就可以拉大臂击球,显得还原性好了。


                  许昕1.gif


正确的动作应该是击球后乒乓球拍挥至前额附近,然后自然快速的收回,收回过程肌肉应该松弛也达到放松的目的,然后在继续转腰带动手臂继续引拍击球,如此反复击球。

                     
发球7.gif
   
    击球后,小臂不放松,直接往回拉,不是腰控制手臂,只是把手臂往前送然后拉回来,所以手臂得不到放松,越大越紧,越大越累,失误难免,正确的正手攻球动作很放松,两人对上节奏以后很舒服,既可以熟悉球感,也可以培养节奏感。
                     王皓张继科3.gif
   
    拉球练习,十分钟对上点

                     
许昕3.gif
   
    每次打乒乓球前可以有意识的练习十分钟左右,以培养击球的节奏和动作记忆,力量中等略小即可,这种练习不在力量,而是有一定的节奏和速度就好,然后慢慢提高力量或者旋转,转为拉球练习直至一方失误即可。练习的时候注意动作的完整性,不能怕来不及击球就单纯的拉手击球。


                      许昕4.gif


如果来不及就提前引拍,就是拉球还在对方球台面的时候就引拍,一般就可以对上节奏了。

                           威胁球1.jpg

    先看正手拉球,波尔的正手拉球在挥拍初期就有一个肘部先向后在向前的小动作,不注意可能观察不到,这其实是肩部运动的结果,即波尔的正手位拉球在挥拍初期有一个向后扳肩的小动作,这也很难观察到,换一个角度可以看的清楚一些。


                   王皓张继科10.gif


    不要小看这个小动作,扳肩在所有投掷运动中都是重点强调的,这样可以防止手臂过早发力,同时也是超越器械的必要条件。对于拉球道理也是一样的。

                         威胁球2.jpg

    再看反手拉球,反手拉球由于身体的限制,肩部动作就更加重要了,我们都知道反手拉球必须现有一个顶肘动作,其实这个顶肘动作只是向前扳肩的副产品,看一下张继科的反手拉球图就可以清楚了,引拍时都有一个肩部向前扳的动作,只要向前扳肩,肘部自然就可以前顶,如果只是刻意顶肘是很别扭的。
            
                      武杨1.gif
     
    反手的扳肩道理和正手相似,也是超于器械的必要条件,同时还可以使手臂的内旋引拍更加充分,是反手引拍蓄力的重要基础,正反手拉球注意扳肩的动作,刻意使你的拉球发力不说是雪中送炭,起码也是锦上添花,大家可以试试。

                                     武杨3.gif


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发表于 2015-12-18 14:15:56 来自手机 | 显示全部楼层
学习了。。
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发表于 2015-12-18 14:17:01 | 显示全部楼层
好文章,谢谢!
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发表于 2015-12-18 15:11:20 | 显示全部楼层
原来是这样练呀,受教了
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发表于 2015-12-18 15:14:53 | 显示全部楼层
有时间找个教练练一下
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发表于 2015-12-18 16:23:35 | 显示全部楼层
这个顶肩,好像有道理
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发表于 2015-12-18 16:30:51 | 显示全部楼层
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勤学苦练多打赏,技术实力都渐长!
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发表于 2015-12-18 18:20:08 | 显示全部楼层
扳肩好象是有的哦
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发表于 2015-12-18 18:56:34 | 显示全部楼层
及时雨啊!
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发表于 2015-12-18 19:00:05 | 显示全部楼层
好文章,谢谢楼主分享!
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发表于 2015-12-18 19:25:08 | 显示全部楼层
超越器械。
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发表于 2015-12-18 19:25:16 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
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发表于 2015-12-18 20:05:39 | 显示全部楼层
应该说顶肩,更好理解点,刚看到扳肩的时候寻思了半天,额,是不说的另一个肩
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发表于 2015-12-18 21:38:30 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享
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发表于 2015-12-18 21:57:15 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-18 22:07:25 | 显示全部楼层

好文章,谢谢楼主分享
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12 
发表于 2015-12-18 22:17:33 | 显示全部楼层
正手位的扳肩不好理解。
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发表于 2015-12-18 22:26:00 | 显示全部楼层
太好的贴子学习体会中
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-12-18 22:27:24 来自手机 | 显示全部楼层
先对上点,再加大力度,学习了
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爱乒才会赢
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发表于 2015-12-18 22:50:20 | 显示全部楼层
来学习,学习
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