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各部分发力比例

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9 
发表于 2015-12-17 12:36:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        前天看到网友一个帖子,说是太极高手身体各部分发力比例,高手的手腰腿大概是:2:4:4,我觉得很符合乒乓球运动,乒乓球正手大概也应该是这个比例,击球的时候腰部要主动的,放松的发力。很多球友都是胳膊发力多,甚至达到8:1:1,进阶一点可能是4:4:2,也可能使4:2:4,对腰部的发力体会不足,记住马龙的话,以腰为主,带手臂,腿部自然提供点支撑和力量,因为腿部很有力,可能你感觉只是一点点,却已经和腰抗衡了。反手可能胳膊会发力多一点,腰腿给个支撑和启动。

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1 
发表于 2015-12-17 13:19:28 | 显示全部楼层
这个发力比例要好好研究下
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2 
发表于 2015-12-17 14:02:46 | 显示全部楼层
感觉还是臂力多
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发表于 2015-12-17 18:41:12 | 显示全部楼层
不敢确定。。
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发表于 2015-12-17 19:01:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 kxq 于 2015-12-17 07:03 PM 编辑

这个实际自己是没法量化的,你拉一板球,自己能分辨那个部位用力多吗,占比多少?蹬转收能流畅、少损耗力量即可。道理懂了,不代表自己就能做到。业余到规范的路,很长,要靠量的积累。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-12-17 21:41:35 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2015-12-17 23:25:39 | 显示全部楼层
这是初入中级乒乓球运动员看的
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