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[已解决] [已解决]打一下跳一下练习步伐的问题

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发表于 2015-12-17 07:50:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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袁教练说步伐不好可以通过每次打一下后跳一下来练习,最近练习这个,感觉球慢了还来得及跳一下,球一快就来不及跳了;再一个感觉就是打一下跳一下好像只能用前臂和手了,用不上腰啊。请教练们指导该怎样正确练习?谢谢了

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发表于 2015-12-17 09:14:24 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
主要有一个相对还原和绝对还原的问题以及你的还原速度,如果在练习连续进攻时,脚内掌要蹬下地,跳的幅度不用很大,把重心还原了就可以。再就是用不上腰的原因,主要是和步法的配合和站位上,步法跳的时候就要开始转体引板,再就是一定是打正手左脚在前右脚在后,在练的时候在试下,看能行不
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发表于 2015-12-17 09:14:51 | 显示全部楼层
打一下跳(颠)一下,不是要你平白无故的原地干跳,这一跳里富含的内容是:还原、调整,取位、预动。
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发表于 2015-12-17 09:52:31 | 显示全部楼层
沿转腰方向跳,重心尽量不要上下窜。我有个视频,参考一下。
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发表于 2015-12-17 17:35:38 | 显示全部楼层
跳的目的主要是还原重心,不是为了跳而跳。重心移动的幅度大,跳得幅度可以大一点,幅度小就不用跳,重心回位就行。
为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-12-17 18:30:33 | 显示全部楼层
请问你看的这集教学视频是哪一集?
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发表于 2015-12-17 20:53:33 | 显示全部楼层
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