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[原创] 提高实战能力之发球练习

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发表于 2015-12-16 22:03:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 单项技术 实战分析 
握拍:  
单项技术: 发球 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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    发球乒乓球技术中唯一不受对方来球制约和限制的技术。可以最大限度施展自己的技战术意图,高质量的发球在比赛中可以直接得分可以为发球抢攻创造条件破坏对方的战术限制对方技术特长的发挥,可以给对手施加压力给自己提高信心并稳定比赛时的情绪;因此发球是具有很强的主动性,它不要预判、判断和反应对方的来球,可以充分发挥自己主观的能动性。所以,作为业余球友来讲,在训练中是一项最有潜力可挖的一项技术。

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      发球要想占得积极主动,离不开发球的威胁性,具备威胁性的发球包含的要素有:出手突然、挥拍隐蔽、方向难辨、旋转强烈。因此,发球的动作多数是在同一位置上,用相似的手法,在接触球的一瞬间灵活地转动手腕、变化球的角度,去撞或摩擦球的不同部位,发出各种变幻莫测的球。
      要想发出高质量的球,关键是在触球刹那间手腕的高度灵敏(触球位置决定旋转)和加速度(决定速度和旋转),并与手臂、腰部发力的默契配合,以及恰当的抛球高度和合理的击球入台点。
      发球隐蔽动作若能做到真假动作相互配合,而且具有较强烈的旋转差,发球后再与抢攻配合,会产生较大的威胁。
      根据乒乓球的特点和规则,必须要掌握1-2套高质量的发球。一套是常规发球,另一套是绝招发球,关键时刻用。日常的发球训练应达到以下要求:
1、根据自身技术风格掌握1-2套主要发球。不要什么球都去发,什么球都发不精;另一个注意的是第一板与第三板一定要配套,适应自己的打法特点。
      例如:相持能力好,就多以侧上旋为主,配合侧下的训练;上手能力强,多以侧下或下旋球为主,结合侧上;反手能力强的话,可以学习反手一套发球;正手能力强可以学习内侧、外侧或者转不转都可以。
2、训练时可以先练单一的旋转或单一落点发球,再练用相似手法发出两种以上不同性能的球。
      例如:以练发正手下旋球和不转球配套为主,就应先练单一旋转的下旋球,无论用正手或者用反手发球,都能发出旋转很强的下旋球。然后,再用相似的手法发出不转球,将其配套成龙才有威力。所谓转球或不转球,都是相对而言,只有把转球发得转、不转球发得像转球,转与不转球之间旋转反差大、手法相似、难以辨认,才会对对方造成威胁。

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      用相似手法发出不同旋转,主要是靠触球板的不同部位和用力的大小来决定,练习中,先练习触球不同部位达到旋转变化,再练真假力量达到旋转变化,再加一些肢体动作来诱惑对方,比如跺脚,发不转的时候跺脚,发转的不转,用暗劲,两者熟练后,把两个元素加起来一块来练,达到发球隐蔽的目的。
3、当旋转达到一定质量后,加上落点的训练。在练长、短球及直、斜线球时,应注意引板时的相似度和击球瞬间的突然变化,来增加对手的判断难度。
4、训练当中一定要努力提高发球质量,增强树立质量意识。有的球友在训练时不追求发球质量,这种训练属于低质量的重复,效果不好。只有在高标准的要求下,才有可能发出高质量的球。发球质量意识建立后,在正确理解动作要领的基础上,首先要有恒心,然后要保障发球训练时间和次数;通过量和时间的积累,在比赛中发球的威胁性才会体现出来。
5、在训练当中,可以找个球友练习发球和接发球,一个发,一个接,并通过两人沟通交流,来测试发球的质量,有针对性地对发球的某一个环节,某个难点进行专项训练,速度不快、旋转不强、落点不刁、真假动作不够隐蔽等等。总之,缺什么练什么。逐步提高发球的质量。

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6、当练到一定程度后,对自身发球的质量提出更高的要求。例如:发到对方正手位短球,离网不超过30厘米,可画一个限制区,球必须落在区域内;第二落点不能出台;球过网后,反弹弧线要低,不能高过球网;手法要隐蔽,假动作要逼真,要有旋转变化;发到对方反手位长球的落点,离边线不超过20厘米;发球至对方球台后,出台线路必须从边线出台,而不能从端线出台,以便增大发球线路的角度。
7、如果有条件的话,最好每天能够拿出30分钟进行发球练习,并要有一定的量化,标准是:发球的数量以及每条线的数量,失误率只能在5%-10%。随着发球水平的逐渐提高,可追加调整发球量化考核标准。例如:对发长球要求,200个球*2组,必须有90%-95%的球落于不超过20厘米的指定区域。如果不达标,可以对自我增加发球量或加罚体能训练,同时也促进心理素质的提高;旋转、落点及配套隐蔽动作程度等必须有规定标准,而且还要有量化标准。例如:站在侧身位正手发斜线长球,500个球*2组,发直线短球;400个球*2组;长、短球配套,400个球*2组。

                                                        
作者:乒乓网教练员袁义兴

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dctywxg + 2 方法挺好的!
crtao + 9 真的不错,收获颇多!
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李营三木 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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daxx223 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2015-12-16 22:16:58 | 显示全部楼层
正手台内短球,如今的发球主流方式,我最近想到对付它的方法是反手反宁拉,沉左肩,用反手宁拉的引拍动作继续逆时针旋转,用反面胶皮侧向的把球拉起来送到对方的正手的三角区。这种拉球动速度不是很快,但是线路出乎意料。
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  • 老鹰反手位用拧,正手位用挑。
    2015-12-22 10:44 AM 回复
  • 铸剑师貌似马龙、张继科、樊振东他们正手挑的功夫都没练到你说的那个层度。对手发他们正手位台内下旋球,他们都是脚步快速移动,用反手宁拉去应对。
    2015-12-28 06:18 PM 回复
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发表于 2015-12-16 22:23:12 | 显示全部楼层
太好 的贴子,学习体会中
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-12-16 23:21:30 | 显示全部楼层
好帖子,好好学。
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发表于 2015-12-16 23:39:14 | 显示全部楼层
发球好的人,  赢球就戓功了一半!  炼习发球是打球人的首选 !
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发表于 2015-12-16 23:52:18 | 显示全部楼层
这个必须要学
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发表于 2015-12-17 01:59:12 | 显示全部楼层
非常感谢,学习了
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发表于 2015-12-17 06:31:29 | 显示全部楼层
虽然枯燥,但是见成效
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发表于 2015-12-17 06:55:44 | 显示全部楼层
好帖子,学习了
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发表于 2015-12-17 08:41:20 | 显示全部楼层
跺脚是迷惑人的,,,俺一个同事就是爱跺脚,,刚开始玩的时候,,老是上当!!!后来就盯他手,落点和落点后的球,看清楚发球,好应付一点!
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你的支持是我买球拍的动力
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发表于 2015-12-17 08:53:20 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-12-17 08:58:15 | 显示全部楼层
谢谢袁教练的指教。学习了。
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发表于 2015-12-17 09:35:09 | 显示全部楼层
业余打的就是前三板,发球好相当于赢一半了
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发表于 2015-12-17 09:57:15 | 显示全部楼层
练好发球,争取主动。谢谢袁老师!
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发表于 2015-12-17 10:21:21 | 显示全部楼层
对业余很有指导意义,学习了!
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发表于 2015-12-17 11:23:10 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-17 11:33:36 | 显示全部楼层
很好的贴子!学习!
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发表于 2015-12-17 12:39:14 | 显示全部楼层
好文章。袁教练文章,视频都必须看。赞一个!
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发表于 2015-12-17 13:30:20 | 显示全部楼层
解说详细入微,教者有教,学者当练,合为教练!
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原创味道浓,鼓励灵感多~
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发表于 2015-12-17 13:44:16 | 显示全部楼层
学习了,讲的真好。
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