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[已解决] [已解决]12-16正手挥拍

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发表于 2015-12-16 18:59:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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出差在外,虽然住的环境比较差,但还是抵挡不了我练球的热情~正手攻球一月有余,昨天体会到了肩膀和大臂三角肌放松的感觉,关键还是腰部转动发力了,以前练个一百下挥拍,大臂很酸~现在肩膀和大臂的酸痛感迅速消失。请指点下还有什么问题。评分等回家上电脑统一评,谢谢大家


12-16正手挥拍

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发表于 2015-12-16 19:38:14 | 显示全部楼层
转腰动作太大,下盘轻浮没力,双脚没有拔稳,多对照视频动作
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聽楼主| 发表于 2015-12-16 19:44:55 | 显示全部楼层
爱乒乓网 发表于 2015-12-16 07:38 PM
转腰动作太大,下盘轻浮没力,双脚没有拔稳,多对照视频动作

双脚怎么扒稳
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发表于 2015-12-16 21:34:34 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
可以上台试试,徒手比前面好很多,有一些框架了。
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聽楼主| 发表于 2015-12-16 21:36:32 | 显示全部楼层
rainunion 发表于 2015-12-16 09:34 PM
可以上台试试,徒手比前面好很多,有一些框架了。

现在还有一点问题就是,有时候还是会酸,但是一调整就不酸,是不是要慢点做动作有利于定型?
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  • rainunion酸,主要是臂部紧造成的,臂部紧主要是问题在引拍,这个往往被很多人忽视。用腰带着引拍你就不会酸,但是初练者可能开始几下用腰引,但几下后注意力放在收小臂或其它上面,就又不自觉用胳膊打了,这重反复很正常,多练练就会好。你的徒手动作比前面有样子多了,加油!
    2015-12-16 09:40 PM 回复
  • 13755778353回复 rainunion :谢谢你的建议,原来一直用app客户端看,怎么看不到你这条留言,今天用浏览器进入论坛才看到,谢谢你的指导
    2015-12-24 09:54 PM 回复
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发表于 2015-12-17 13:13:25 | 显示全部楼层
腰部转动太大,反而手臂相对于身体没有前后的摆动,导致速度是匀速的而不是加速的,
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发表于 2015-12-17 18:01:36 | 显示全部楼层
徒手动作不错了,有条件上台练多球或打发球机。你的理解很对,肩和大臂要保持相对放松。提醒两点:一是要弯腰曲膝,降低重心,双脚抓地要实;二是初练不要发力太大,主要练好动作定型,但是收小臂时一定要加速。

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聽楼主| 发表于 2015-12-18 08:05:19 | 显示全部楼层
周明清 发表于 2015-12-17 06:01 PM
徒手动作不错了,有条件上台练多球或打发球机。你的理解很对,肩和大臂要保持相对放松。提醒两点:一是要弯 ...

谢谢您的指导
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